Jak przygotować się finansowo na wyjazd za granicę w sytuacji kryzysowej?

Niepewność geopolityczna w Europie sprawia, że coraz więcej osób zastanawia się, jak zabezpieczyć swoje finanse na wypadek nagłej przeprowadzki lub wyjazdu za granicę. Warto poznać zestaw praktycznych wskazówek, które mogą pomóc zachować spokój i bezpieczeństwo w sytuacjach kryzysowych.

Alarmujące dane o bezruchu Polaków. Brak aktywności fizycznej to kosztowne konsekwencje dla zdrowia, rynku pracy i gospodarki

Co trzeci Polak nie podejmuje żadnej formy ruchu, w tym spacerów czy jazdy na rowerze – wynika z raportu Instytutu Badań Strukturalnych przygotowanego na zlecenie Benefit Systems. Ma to przełożenie nie tylko na ich zdrowie, ale i funkcjonowanie systemu ochrony zdrowia, ubezpieczeń społecznych oraz całej gospodarki. Gdyby co druga nieaktywna fizycznie osoba zaczęła ćwiczyć, liczba zgonów zmniejszyłaby się o 13,7 proc., a oszczędności wynikające z ograniczenia absencji chorobowych wyniosłyby 1,9 mld zł. Eksperci wskazują na potrzebę aktywizacji osób dorosłych w wieku produkcyjnym, ale również dzieci i młodzieży.

Jesień, idealny moment na zaplanowanie nart

Kiedy przychodzi jesień, zaczynamy planowanie zimowych wyjazdów narciarskich. Musimy podjąć decyzję, czy zostajemy w polskich górach, czy wolimy pojechać nieco dalej, w Alpy lub Dolomity. Jednym z interesujących wyborów jest niewielkie włoskie miasteczko położone na wysokości 1816 m n.p.m. i z racji lokalizacji znane jako „Mały Tybet Europy”. W Livigno oprócz szerokich, starannie przygotowanych stoków, dziesiątek kilometrów nartostrad oraz tras biegowych, w tym roku turyści znajdą nowe przestrzenie i udogodnienia powstałe w ramach przygotowań do Zimowych Igrzysk Olimpijskich Mediolan–Cortina 2026. To właśnie te inwestycje, czyli nowoczesne zaplecze sportowe, rozbudowana infrastruktura i udoskonalone wyciągi, mają w nadchodzących sezonach zapewnić najwyższy standard zarówno zawodnikom olimpijskim, jak i osobom szukającym zimowego wypoczynku w alpejskim stylu.

Jesienne kursy językowe w ciepłych zakątkach świata – od safari po australijską wiosnę

Jesień to idealny czas na naukę języka w egzotycznych zakątkach świata. W Australii zaczyna się wiosna, a w RPA można wybrać się na safari w towarzystwie lokalnej fauny – wszystko w spokoju, bez tłumów turystów i przy niższych cenach. Takie wyjazdy łączą efektywną naukę z niezapomnianymi przygodami i odkrywaniem nowych kultur.

Czy rowery elektryczne szturmem zdobędą polskie drogi i chodniki?

Choć wartość rynku rowerów elektrycznych w Polsce nadal jest niewielka w porównaniu z innymi krajami Unii Europejskiej, nowy program dopłat może znacząco zmienić te statystyki. O czym warto pamiętać przesiadając się na rower elektryczny? A może największym wyzwaniem okaże się nie sprzedaż, lecz dostosowanie przepisów do nowej rzeczywistości na drogach?

Ruch, który działa korzystnie na mózg - jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony mózgu przed chorobami neurodegeneracyjnymi.

Czy Polacy zaciągają pożyczki na wyjazdy wakacyjne?

Wakacje to czas odpoczynku, ale i wydatków. W 2025 roku Polacy zachowują coraz większą ostrożność finansową i, jak pokazują dane Związku Banków Polskich, zdecydowana większość z nich nie zamierza zaciągać kredytów ani pożyczek na letni wypoczynek. Tylko 7% respondentów przyznaje, że bierze to pod uwagę. Eksperci podkreślają, że to rozsądne podejście – nie tylko z punktu widzenia ekonomicznego, ale również prawnego.

Szczyt wakacyjnego luzu – jak unikać letnich kontuzji

Sierpień to punkt kulminacyjny wakacyjnych aktywności. Górskie szlaki, parki wodne i miejskie deptaki są pełne turystów, którzy czerpią radość z letniego ruchu. Wraz z rosnącą popularnością letnich aktywności na świeżym powietrzu, wzrasta również liczba... nieprzewidzianych urazów, które mogą skutecznie popsuć urlopowe plany.

Z plecakiem w nieznane – jak przygotować się do kempingu “na dziko”?

Kemping “na dziko” jest coraz częstszym wyborem podczas planowania wakacyjnego wypoczynku, który łączy w sobie możliwość obcowania z dziką przyrodą z dala od miejskiego gwaru, aktywność fizyczną oraz podróżniczą niezależność. Poniżej przedstawiamy kluczowe informacje, które pomogą przygotować się do biwakowania poza utartym szlakiem: od kwestii legalności nocowania w polskich lasach, przez listę niezbędnego sprzętu, po najczęstsze błędy, których należy unikać. Podpowiadamy również, jak bezpiecznie planować wyprawę, jakich zasad trzymać się w terenie oraz dlaczego minimalizm i samowystarczalność to nie tylko filozofia, ale realne narzędzia przetrwania w dzikim środowisku.

Rodzinne lato unplugged – czy wakacje offline to nowy luksus?

Jeszcze niedawno dostęp do Wi-Fi był jednym z kluczowych elementów udanego urlopu, a pytanie o jego dostępność, jednym z pierwszych, zadanym w biurze podróży. Dziś coraz więcej rodzin celowo z niego rezygnuje. Trend „wakacji offline” rośnie w siłę – zwłaszcza wśród rodziców szukających sposobów na głębsze relacje, odpoczynek od ekranów i wsparcie rozwoju dzieci w naturalnym otoczeniu.

Algarve – życie jak z wakacyjnego folderu

Są na świecie miejsca, które wyglądają, jakby przez cały rok skąpane były w pastelowych barwach i złotym świetle zachodzącego słońca. Portugalskie Algarve bez wątpienia do nich należy. Długie piaszczyste plaże, bielone słońcem miasteczka i unoszący się w powietrzu zapach kwiatów pomarańczy sprawiają, że region od lat zdobi okładki magazynów podróżniczych i wakacyjnych folderów. Dziś jednak coraz więcej osób nie zadowala się samym urlopem – decydują się zostać tu na dłużej.

Ile naprawdę kosztują lody w Rzymie? Co warto wiedzieć o kursach walut i wakacyjnych kosztach

Lody w Rzymie za 3 euro? Brzmi jak drobny wakacyjny wydatek, dopóki nie przeliczymy tej kwoty na złotówki. W sezonie letnim, gdy tysiące Polaków wyrusza na urlop za granicę, różnice w sile nabywczej stają się bardziej odczuwalne niż kiedykolwiek. Warto więc wiedzieć, na co uważać, planując budżet urlopowy – i dlaczego „tani lot” to dopiero początek kosztów.

Udany urlop to połączenie aktywności i odkrywania. Wyniki badania

Coraz więcej Polaków stawia na aktywne i pełne wrażeń formy wypoczynku. Preferencje dotyczące spędzania czasu wolnego w trakcie wakacji wskazują na rosnące zainteresowanie różnorodnymi atrakcjami — od sportów ekstremalnych i zwiedzania, po lokalne wycieczki i nowe aktywności, które coraz częściej wpisują się w popularne trendy urlopowe.

Rodzinne plażowanie z maluchem – jak się przygotować, by cieszyć się latem bez stresu?

Planujesz rodzinny wypoczynek nad morzem i chcesz, aby czas spędzony na plaży był nie tylko przyjemny, ale przede wszystkim bezpieczny i komfortowy dla Twojego maluszka? Oto praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do plażowania razem z dzieckiem.

Minimalizm w walizce – jak podróżować lekko?

Wakacje coraz częściej oznaczają nie tylko odpoczynek, ale też świadome decyzje – również te dotyczące bagażu. Zamiast wypchanych walizek i długiego oczekiwania przy taśmach bagażowych, coraz więcej turystów stawia na lekkość, mobilność i funkcjonalność. Minimalizm w pakowaniu to nie chwilowa moda, lecz przemyślany wybór, który pozwala nie tylko zaoszczędzić czas i miejsce, ale też podróżować bardziej świadomie.

Jak starsza pani zdobywa góry. Wyprawa czwarta: Łysica, Lubomir, Turbacz, Mogielica

Rok temu, w czerwcu 2024, zdobyłam ostatnie sudeckie szczyty należące do Korony Gór Polskich. Było ich 16. W czerwcu 2025 roku zaczęłam wchodzić na beskidzkie – jest ich 11. Jednak tegoroczny sezon moich wypraw rozpoczęłam od Łysicy, noszącej koronę Gór Świętokrzyskich. Góry te nie należą ani do Sudetów, ani do Beskidów. Leżą pomiędzy nimi: przesuwając palcem po mapie znajdziemy je na północnym wschodzie, daleko za Odrą i Nysą Kłodzką, do których nie sięgają już Sudety, lecz przed Wisłą, za którą rozciągają się Beskidy. Uznałam, że Łysica będzie dla mnie pomostem między dwoma łańcuchami gór otaczających od południa nasz kraj. 

Regeneracja po treningu – jak mądrze zadbać o ciało?

Odpowiednia regeneracja po wysiłku fizycznym to kluczowy element każdego planu treningowego, w którym zależy nam na poprawie własnych wyników sportowych. W czasie odpoczynku organizm odbudowuje się, wzmacnia i przystosowuje do rosnących obciążeń. Brak właściwej regeneracji może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, spadku formy, a nawet kontuzji, która może wykluczyć nas z ruchu na dłuższy czas. Trening przynosi efekty tylko wtedy, gdy idzie w parze z odpowiedzialnym podejściem do regeneracji. Jak mądrze zadbać o organizm po wysiłku fizycznym i jakie elementy regeneracji są kluczowe dla zdrowia oraz efektywności treningów? O tym opowie Bartłomiej Przedwojewski, profesjonalny biegacz górski i trailowy oraz ambasador sportowej marki Suunto.

Polacy zakochali się w Portugalii: turystyka kwitnie, inwestycje rosną

Najnowsze dane wyraźnie pokazują, że turystyka z Polski do Portugalii nie tylko rośnie – ona przyspiesza w imponującym i stałym tempie, stając się integralną częścią rekordowego boomu turystycznego Portugalii. Już w pierwszym kwartale 2025 liczba polskich gości hotelowych wzrosła o ponad 25%.

Pakowanie na wakacje: triki, które zrobią różnicę w Twojej walizce

Pakowanie to sztuka, której uczymy się co roku... a mimo to popełniamy te same błędy przed każdym wyjazdem. Za dużo, zbyt chaotycznie i bez planu. Czas z tym skończyć! Oto zestaw sprawdzonych trików i rozwiązań, które pomogą Ci zrobić to szybko, mądrze i bez stresu.

Pakowanie elektroniki na wakacje. Jak oszczędzić miejsce i nerwy?

To czas relaksu, przygód i zwiedzania. Każda podróż może jednak szybko zamienić się w logistyczny koszmar przy pakowaniu wszystkich niezbędnych urządzeń elektronicznych. W dodatku linie lotnicze ciągle zmniejszają możliwy wymiar bagażu podręcznego. Podpowiadamy więc, jak dobrać ładowarkę sieciową, powerbank i plecak, by wszystko zmieściło się do walizki czy plecaka, ale bez unikania kompromisów w kwestii funkcjonalności sprzętu.