Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Drogą i wodą po Egipcie

Drogą i wodą po Egipcie

W państwie faraonów byłam od 15 do 22 lutego 2024 roku. Przez pustynię oraz zabytkowe miejscowości, przejechałam autokarami 1000 km. Po Nilu przepłynęłam statkiem 200 km: z Luksoru do Asuanu. Wydałam 6 000 PLN.

10 Mar 2024 Zofia Zubczewska
Pierwsze ciepłe dni pełne aktywności, czyli jak dobrze wjechać w wiosnę!

Pierwsze ciepłe dni pełne aktywności, czyli jak dobrze wjechać w wiosnę!

Pierwsze ciepłe dni to doskonały moment, aby wskoczyć na swój ulubiony sprzęt i cieszyć się wiosennymi promieniami słońca podczas ruchu. Niezależnie od tego, czy wybierasz rower, rolki, deskorolkę czy hulajnogę, do jazdy warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka porad i wskazówek dla miłośników wiosennej aktywności, które pomogą w sprawnym i przyjemnym rozpoczęciu przejażdżek.

04 Mar 2024 s.z.
Polska na liście 20 najlepszych krajów do życia

Polska na liście 20 najlepszych krajów do życia

Platforma Preply stworzyła listę najlepszych krajów świata do zamieszkania. Między innymi brano pod uwagę czynniki takie jak rynek pracy, system opieki zdrowotnej i poziom cen. Polska znalazła się w zestawieniu, trafiła jednak daleko poza pierwszą dziesiątkę.

01 Mar 2024 s.z.
Serce w formie - kardiologiczne korzyści regularnych ćwiczeń

Serce w formie - kardiologiczne korzyści regularnych ćwiczeń

Co 9. mieszkaniec Unii Europejskiej ma zdiagnozowaną chorobę sercowo-naczyniową, która każdego roku powoduje 3,9 miliona zgonów w Europie . Chorobom układu krążenia można jednak przeciwdziałać poprzez prowadzenie aktywnego trybu życia. W dniu kojarzonym z symbolem serca warto przypomnieć o tym, jaki wpływ na ten najważniejszy mięsień w organizmie wywiera aktywność fizyczna.

13 Lut 2024 s.z.
Romans na stoku. Gdzie pary najchętniej spędzają romantyczny weekend?

Romans na stoku. Gdzie pary najchętniej spędzają romantyczny weekend?

Luty to miesiąc miłości. Wiele zakochanych par decyduje się na spędzenie romantycznych chwil w górach. To tam znajdą mnóstwo atrakcji - od jazdy na nartach po relaksujące spacery czy romantyczne kuligi. Z kolei, po intensywnym dniu aktywności można zrelaksować się w kameralnej strefie SPA, delektując się chwilą wytchnienia i bliskości.

30 Sty 2024 s.z.
I dla ciała, i dla ducha - Jak trenowaliśmy w 2023 i jak będziemy ćwiczyć w 2024 roku

I dla ciała, i dla ducha - Jak trenowaliśmy w 2023 i jak będziemy ćwiczyć w 2024 roku

Największą popularnością w 2023 roku w klubach fitness należących do Benefit Systems cieszyły się zajęcia taneczne, treningi LesMills i Body&Mind oraz wzmacniające. Trendy na 2024 rok koncentrują się wokół kompleksowego wsparcia osób trenujących i planujących rozpocząć treningi, zarówno na poziomie współpracy z trenerem, jak i zapewnienia narzędzi cyfrowych aktywizujących do regularnej aktywności fizycznej.

30 Sty 2024 s.z.
Domowy trening dla całej rodziny. To prostsze niż myślisz!

Domowy trening dla całej rodziny. To prostsze niż myślisz!

„Zacznę ćwiczyć, schudnę, będę prowadzić zdrowy i aktywny styl życia” ...to chyba najczęstsze noworoczne postanowienia, o który spora część osób zdążyła już zapomnieć.

26 Sty 2024 s.z.
Jaki sprzęt technologiczny zabrać ze sobą na narty i snowboard? Poradnik sportowy na zimę

Jaki sprzęt technologiczny zabrać ze sobą na narty i snowboard? Poradnik sportowy na zimę

Na urlop lub ferie spędzone aktywnie doskonale jest wybrać białe szaleństwo. Wypad w góry na narty i snowboard to świetna forma wypoczynku, przy którym warto zaopatrzyć się w najnowocześniejsze gadżety elektroniczne. Na pewno pozytywne wrażenia spotęgują powerbank do naładowania telefonu, nowoczesny smartwatch z obsługą wielu parametrów zdrowotnych i funkcji sportowych oraz statyw – selfie stick do robienia wyjątkowych zdjęć. Podpowiadamy, czym się powinny charakteryzować.

25 Sty 2024 s.z.
Największy klub bilardowy w stolicy już otwarty.

Największy klub bilardowy w stolicy już otwarty. Właściciele mają nowatorski plan

40 stołów bilardowych i 20 stanowisk do gry w rzutki - a to wszystko zaledwie przedsmak tego, co czeka na gości nowo otwartego centrum bilardowego Złota Bila w Blue City. To inna jakość bilardu i to nie tylko dlatego, że to największy lokal tego typu w stolicy.

20 Sty 2024 s.z.
Trening personalny na wyciągnięcie ręki! Jak zacząć trenować pod okiem eksperta?

Trening personalny na wyciągnięcie ręki! Jak zacząć trenować pod okiem eksperta?

Trening personalny dla wielu osób kojarzy się wciąż bardzo „luksusowo”. Tymczasem jest to coraz bardziej popularna forma dbania o zdrowie i kondycję, na którą mogą sobie pozwolić nie tylko celebryci. Decydując się na treningi pod okiem profesjonalnego trenera zadbamy nie tylko o ciało, ale także o nasz dobrostan psychiczny. Plan treningowy ułożony przez trenera, który weźmie pod uwagę nie tylko naszą aktualną kondycję, aktywność fizyczną czy sposób odżywiania się, będzie krokiem ku zmianom, które mogą mieć kluczowy wpływ na nasze zdrowie.

19 Sty 2024 s.z.
21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

- Nasz nowy cel to zachęcanie do biegania w ramach Rossmann Run w całej Polsce. Wszyscy mogą pobiec razem z nami, wystarczy uruchomić naszą aplikację Rossmann PL. Każda osoba, bez względu na to czy pobiegnie w Łodzi czy tam, gdzie mieszka i zwykle biega, otrzyma od nas zniżkę na jednorazowe zakupy w Rossmannie. Każdy przebiegnięty kilometr biegu to 5% rabatu na zakupy w naszych drogeriach. Zatem końcowy rabat zależy od liczby przebiegniętych kilometrów i może wynosić po przebiegnięciu całego dystansu 10 km aż 50% – zdradza Marcin Grabara, prezes Rossmann Polska. Rejestracja do biegu z aplikacją będzie możliwa na początku kwietnia. Rossmann będzie o tym informował w swoich mediach.

16 Sty 2024 s.z.
W jaki sposób smartwatch może zastąpić osobistego trenera? Atuty technologii na nadgarstku

W jaki sposób smartwatch może zastąpić osobistego trenera? Atuty technologii na nadgarstku

Trwa jeszcze sezon na realizację postanowień noworocznych i pracę nad najlepszą wersją samego siebie, także zdrowotnie. Często oznacza to wyciskanie siódmych potów na siłowni, uprawianie joggingu, tenisa, squasha i innych rodzajów sportu. Okazuje się jednak, że w 2024 r. trener personalny, dbający o nasze postępy treningowe... nie jest potrzebny. Z powodzeniem zastąpi go zaawansowany smartwatch z obsługą różnych aktywności sportowych i funkcjami monitorowania parametrów zdrowotnych, takimi jak licznik spalonych kalorii, krokomierz, pulsometr, pulsoksymetr, pomiar natlenienia krwi czy monitorowanie poziomu stresu.

14 Sty 2024 s.z.
Ferie z rachunkiem na tysiące euro: kto nie musi się obawiać?

Ferie z rachunkiem na tysiące euro: kto nie musi się obawiać?

Polska jest wyjątkiem jako kraj, który nie nalicza poszkodowanym i zagubionym turystom kosztów akcji ratowniczej w górach. Gdzie indziej takie koszty mogą być bardzo wysokie. Telewidzowie oraz internauci już przyzwyczaili się do corocznych zimowych doniesień o ratowaniu przez GOPR i TOPR nieostrożnych turystów. Można zastanawiać się, czy przepisy stosowane w Polsce nie zachęcają do nieostrożnych eskapad w góry. Pamiętajmy bowiem, że Polska stanowi wyjątek jako kraj nienaliczający kosztów akcji ratowników górskich. W innych państwach Starego Kontynentu takie koszty są naliczane - do poziomu nawet kilkunastu tysięcy euro. Eksperci największej w Polsce multiagencji ubezpieczeniowej Unilink zwracają uwagę na ten aspekt i doradzają wybór odpowiedniej polisy turystycznej przed zimowym wyjazdem w góry.

14 Sty 2024 s.z.
Sezon zimowy w polskich górach zapowiada się obiecująco

Sezon zimowy w polskich górach zapowiada się obiecująco

Śnieżna aura, która towarzyszy nam od początku grudnia, zapowiada obiecujący sezon dla miłośników zimowych aktywności. Górale są w znakomitych nastrojach, gdyż śniegu na stokach nie brakuje. Eksperci z branży także potwierdzają te prognozy i dodają, że Polacy chcą spędzić ferie w górach. Warto się pospieszyć z rezerwacją miejsc, gdyż wolnych pokoi jest jak na lekarstwo.

28 Gru 2023 s.z.
Włoski przepis na przerwę świąteczną w stylu „dolce far niente”.

Włoski przepis na przerwę świąteczną w stylu „dolce far niente”.

Po przedświątecznym pędzie i pracowitym mijającym roku, w nadchodzące wolne dni koniecznie trzeba choć na chwilę się zatrzymać, zrelaksować, dobrze zjeść, powylegiwać się przed ekranem i pomarzyć… o Emilii Romanii. Bo chyba nikt nie ma lepszej recepty na „słodkie nicnierobienie” niż Włosi.

25 Gru 2023 s.z.
Dokąd na ferie z dzieckim? Najpopuplarniejsze kieunki narciarskie.

Dokąd na ferie z dzieckim? Najpopuplarniejsze kieunki narciarskie.

Zimą nadal chętnie wybieramy polskie góry z racji bliskości i prostej dostępności, jednak pod względem długości tras narciarskich oraz infrastruktury nasz kraj nie może równać się z Włochami czy Turcją. W ubiegłym sezonie narciarskim Polacy najchętniej jechali we włoskie Alpy (ponad 47%), do Austrii (22,2%) oraz w Polskę (20%). Wśród najczęściej wyszukiwanych kierunków znalazł się także słowacki Chopok/Jasna. Ferie zimowe rozpoczynają się już w połowie stycznia. Gdzie tym razem ruszą polskie rodziny i co ma do zaoferowania jeden z najchętniej wybieranych kierunków narciarskich?

12 Gru 2023 s.z.
Livigno – prawdziwe Eldorado dla narciarzy oferuje darmowe skipassy

Livigno – prawdziwe Eldorado dla narciarzy oferuje darmowe skipassy

Wysoko w Alpach Lombardzkich, w urokliwej dolinie na wysokości 1.816 m n.p.m. leży malownicze miasteczko zwane „Małym Tybetem” Europy.

02 Gru 2023 s.z.
7 kroków do szczęścia, czyli jak NAPRAWDĘ spełnić swoje marzenia

7 kroków do szczęścia, czyli jak NAPRAWDĘ spełnić swoje marzenia

Założenie własnego biznesu, dalekie podróże czy przeprowadzka do wielotysięcznej metropolii – dla niektórych to tylko „marzenia ściętej głowy”, dla innych zaś realne możliwości oraz cele, do których warto dążyć. Od czego zacząć urzeczywistnianie swoich życiowych pragnień, jak w 7 krokach je zaplanować, a następnie realizować, aby stały się... spełnionymi marzeniami?

25 Lis 2023 s.z.
Jesienny smak Emilii Romanii: najlepsze miejsca i wydarzenia na city break

Jesienny smak Emilii Romanii: najlepsze miejsca i wydarzenia na city break

Wybierz się na jesienny city break do Emilii Romanii! W tym włoskim regionie, o tej porze roku natura roztacza swe piękno w najbogatszych barwach, a smaki, które kryją się w tej części Italii, stają się jeszcze bardziej wyjątkowe. Krótki weekend zamienia się w pełen urzekających atrakcji relaksujący pobyt, gdzie uczymy się smakować i… polować na trufle. Oto 4 wyjątkowe wydarzenia i miejsca na niezapomnianą podróż.

25 Paź 2023 S.Z.
Jak starsza pani zdobywa góry

Jak starsza pani zdobywa góry

Wyprawa druga


Zdobyłam cztery szczyty gór w Sudetach Wschodnich, należące do Korony Gór Polskich. Zrobiłam to w przerwach między kąpielami w uzdrowisku Lądek Zdrój

19 Paź 2023 Zofia Zubczewska