Sekrety szczęścia

Szczęścia szukamy często na zewnątrz – w sukcesach, idealnych relacjach czy osiągnięciach. Jednak prawdziwe szczęście nie zależy od rzeczy materialnych ani zewnętrznych osiągnięć. Leży w nas samych, w sposobie, w jaki reagujemy na to, co nas spotyka, oraz w tym, jak traktujemy codzienność.

Sen na zdrowie

Sen pełni kluczową rolę w procesach regeneracyjnych organizmu – to właśnie podczas głębokich faz snu ciało odbudowuje uszkodzone komórki, wzmacnia układ odpornościowy i stabilizuje gospodarkę hormonalną. W dzisiejszym, pełnym stresu świecie, sen działa niczym naturalny lek, który pomaga nam odzyskać harmonię zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.

Zmysłoterapia – zapachy dobrego nastroju. Jak oddziaływają na nas zapachy?

Zapachy otaczają nas na każdym kroku – w domu, pracy, czy podczas spacerów. Czasami są niemal niezauważalne, innym razem wywołują lawinę wspomnień i emocji. Wystarczy poczuć woń porannej kawy lub świeżo upieczonego chleba, by przenieść się myślami do ulubionych chwil. Nie da się ukryć, że aromaty mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, emocje a nawet zdrowie. To niezwykła siła, którą warto poznać i umiejętnie wykorzystać w codziennym życiu.

Morsowanie – jak zacząć i kto nie powinien zanurzać się w lodowatej wodzie? Wszystko, co trzeba wiedzieć przed pierwszą zimową kąpielą

Morsowanie, czyli zanurzanie się w zimnej wodzie, stało się jednym z popularniejszych trendów ostatnich lat. Choć jeszcze niedawno była to aktywność kojarzona głównie z wąskim gronem entuzjastów, dziś przyciąga coraz więcej osób – od młodych po seniorów. Czy morsowanie niesie za sobą korzyści zdrowotne? Kto nie powinien myśleć o tej zimowej aktywności? Rozmawiamy na ten temat z Bartoszem Dulębą, fizjoterapeutą Uzdrowiska Ustroń, Grupa American Heart of Poland.

Zmysłoterapia – Kolory i zapachy, które odmienią Twój dzień!

Zachowanie równowagi i spokoju w świecie, w którym tempo życia nieustannie rośnie, wydaje się być coraz trudniejsze. Umiejętność znalezienia chwili wytchnienia, zbudowania dobrego nastroju i pozytywnej atmosfery staje się niezwykle istotne dla równowagi emocjonalnej. Codzienne wyzwania, presja zawodowa, a także liczne obowiązki wpływają na nasze samopoczucie, często zwiększając poziom stresu. Ważne jest więc, aby świadomie dbać o dobrostan emocjonalny, wprowadzając do życia proste aktywności, które mogą mieć wpływ na utrzymanie odpowiedniego balansu i poczucie wewnętrznej harmonii.

Krok po kroku ku zdrowiu - czyli jak zadbać o siebie, by nie chorować przez cały rok

Zadbanie o siebie to najgłębsza wartość, jaką możemy podarować sobie samym. To, jak się sobą opiekujemy, jak myślimy, jak jemy i jak spędzamy czas, determinuje nasze samopoczucie w wymiarze psychicznym i fizycznym. Czasami wystarczy tylko drobna zmiana, by poczuć się znacznie lepiej.

Sen dla zwycięzców, czyli jak stać się mistrzem każdego dnia

Wielkimi krokami zbliżają się letnie igrzyska olimpijskie. Sportowcy, w tym również polska reprezentacja, staną w ich trakcie przed wieloma wyzwaniami. Przed sportowymi zmaganiami ważny jest trening, ale równie istotna jest regeneracja. Podobnie w codziennym życiu – żeby mieć siłę stawić czoła wyzwaniom, najpierw trzeba się... wyspać.

Zielnik Polski Herbapolu - Moc natury dla wsparcia organizmu

Zielnik Polski to linia herbatek ziołowych Herbapolu, stworzona dzięki pasji, doświadczeniu i wiedzy o darach natury. Warto z nich korzystać na co dzień, by wspierać swój organizm w wielu obszarach. W szerokim wyborze wariantów, bez trudu można znaleźć ten, który będzie odpowiadał indywidualnym potrzebom. Każda z herbatek z linii Zielnik Polski zawiera 100% naturalnych składników.

Jak się wyspać w krótkim czasie? Poznaj kilka porad!

Chcesz wiedzieć, jak się wyspać w krótkim czasie? Przeczytaj nasz artykuł!

5 nieoczywistych sposobów na skuteczną relaksację

W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i ciągłego stresu, znalezienie skutecznych metod relaksacji jest kluczowe dla zachowania równowagi zdrowia psychicznego i fizycznego. O ile znane i często wykorzystywane są popularne techniki, jak medytacja i joga, to warto poznać inne, mniej znane, ale równie skuteczne. Te sposoby na odprężenie mogą zaskoczyć, ale przez to okazać się wyjątkowym przeżyciem. Oto pięć nieoczywistych metod relaksacji, które warto wypróbować.

Możesz być, kim chcesz! Poznaj sposoby na alternatywne życie

Coraz więcej osób świadomie wybiera inny od tradycyjnego sposób na życie. Inspiruje nas odkrywanie szlaków odmiennych od tych utartych i z czasem stajemy się odważniejsi w dokonywaniu zmian, nawet tak radykalnych, jak chociażby zamieszkanie w kamperze, czy przejście na witarianizm. Wspólnym mianownikiem wyboru takiej lub innej alternatywy jest jednak zawsze to, by stać się szczęśliwszym i zdrowszym człowiekiem, a także sprawić, by nasze istnienie stało się bardziej wartościowe.

Jak zwiększyć odporność? Jednym ze sposobów – kąpiel w soli leczniczej

Kąpiele solankowe są czynnością niezwykle pożądaną ze względu na ich wpływ na nasze zdrowie. W naturalny sposób wywierają dobroczynne efekty terapeutyczne. Wskazane są m.in. przy infekcjach układu oddechowego, leczeniu alergii, astmy, problemach dermatologicznych, chorobach zwyrodnieniowych kręgosłupa i stawów. Przy okazji redukują napięcie i stres, towarzyszące nam niemal każdego dnia. Jak przygotować kąpiel, aby faktycznie odczuć jej pozytywne skutki? I w jaki sposób odróżnić prawdziwą sól leczniczą, która ma szansę wywrzeć realny wpływ na nasze zdrowie, od soli, która tylko taką udaje?

Miłość wpływa na nasz system immunologiczny i gojenie się fizycznych ran. Walentynki z Waterdrop

Zbliżające się walentynki to dzień, w którym powinniśmy uświadomić sobie, że miłość zmienia nie tylko samopoczucie, ale również zdrowie. Naukowcy z Tulane University przeprowadzili badanie, które udowodniło, że uczucie zakochania się ma pozytywny wpływ również na naszą odporność. Okazuje się, że miłość jest zdrowym nawykiem, a do ich wprowadzania w życie zachęca w tym roku marka Waterdrop, która wprowadza nową, limitowaną edycję walentynkowej szklanej butelki. Firma posiada też ekologiczne Microdrinki bez cukru i kalorii.

Jak berberyna wpływa na organizm?

Czy wiesz, że - według szacunków - na cukrzycę w Polsce choruje ponad 2 miliony osób (z czego 25% z nich nie jest tego świadomych)? Niestety, cukrzyca cały czas stanowi jedną z najczęstszych chorób, a jej przyczyny mogą dotyczyć zarówno czynników genetycznych i środowiskowych, stylu życia, stanu hormonalnego organizmu czy zwiększonej masy ciała.

Unikalne właściwości drożdży Yarrowia lipolytica potwierdzone badaniami na Uniwersytecie Łódzkim

Współpraca naukowa onesano i Uniwersytetu Łódzkiego, prowadzona w ramach projektu badawczego Science Hub, potwierdziła korzystny wpływ szczepu drożdży Yarrowia lipolytica A-101 na układ odpornościowy. Szczep ten jest bazą dla wszystkich formuł nowej linii postbiotycznych suplementów diety PostVital, którego marka jest producentem.

Zmagasz się z jesienną chandrą? Wspomóż się kawą!

Zmęczenie, brak motywacji do działania, problemy z koncentracją i ogólny spadek nastroju to dla wielu znak, że jesień zdążyła już rozgościć się na dobre. Dni stają się krótsze, a pogoda za oknem nie zachęca do spacerów na świeżym powietrzu. Warto wówczas sięgnąć po naturalne sposoby, które pomogą przetrwać ten newralgiczny czas. Okazuje się, że ratunkiem na jesienną chandrę może być regularne picie kawy, która nie tylko może przyczyniać się do poprawy nastroju (i), ale pozytywnie może również wpływać na czujność i koncentrację (ii). Jak to możliwe?

Otyłość i kontrola wagi według medycyny chińskiej

Nadwaga i otyłość stały się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Do nadprogramowych kilogramów przyczynia się m.in. siedzący tryb życia, stres i przetworzona żywność. Rozwiązanie na kontrolę wagi podaje, coraz częściej praktykowana, Tradycyjna Medycyna Chińska. Oferuje ona unikalne podejście w tym temacie, oparte na zasadach równowagi organizmu. Pacjenci zyskują nie tylko prawidłową wagę ciała, ale również harmonię w pozostałych aspektach życia.

10 faktów o stopach, które Cię zaskoczą

Choć stopy noszą nas przez całe życie, niewielu przywiązuję do nich szczególną uwagę. Tymczasem zawdzięczamy im dużo więcej, niż sądzimy - noszenie ciężaru naszego ciała, utrzymywanie go w pozycji stojącej - stopy to prawdziwi superbohaterowie! Z okazji obchodzonego 8 października Międzynarodowego Dnia Podologii przyjrzymy się wraz z ekspertami, jakie jeszcze skrywają tajemnice.

Czy kawa może poprawiać jakość życia starszych osób?

Spotkanie i rozmowa przy filiżance kawy mogą być nie tylko sposobem na przyjemne spędzenie czasu, ale też na poprawę własnego zdrowia. Pozytywne efekty zdrowotne ze spożywania kawy obserwuje się w codziennym funkcjonowaniu – kofeina pobudza do aktywności fizycznej i umysłowej, ale też w dłuższej perspektywie – polifenole zawarte w małej czarnej mogą odgrywać rolę w profilaktyce wielu chorób. Przekonanie, że osoby starsze powinny unikać kawy, należy traktować jako mit.

Za co nasze serca kochają kawę?

Wiele osób z obawy przed przyspieszonym rytmem serca czy skokami ciśnienia ogranicza lub odstawia kawęi – zupełnie niesłusznie! Z badań wynika, że jedną z największych zalet małej czarnej jest jej zdolność do obniżania ryzyka wystąpienia chorób układu krążeniaii. Co więcej, dowiedziono, że u osób regularnie pijących kawę, prowadzących zdrowy styl życia, ryzyko zgonu z powodu chorób serca jest nawet o 22 proc. mniejsze niż u tych, którzy nie piją jej wcaleiii. Za pozytywny wpływ kawy na serce i naczynia krwionośne odpowiadają zawarte w niej kofeina i polifenoleiv. Od 3 do 5 filiżanek czarnej kawy dziennie może stanowić element zdrowej i zbilansowanej diety.