Czy zimą warto brać suplementy diety? |
![]() |
![]() |
Wpisany przez S.Z. |
wtorek, 06 lutego 2018 08:41 |
Czy zimą warto brać suplementy diety?Zimą, z powodu mniejszego nasłonecznienia, a także mniejszej ilości świeżych owoców i warzyw w diecie, silniej niż podczas innych pór roku, możemy odczuwać niedobory witamin i mikroelementów. Pomocne mogą okazać się suplementy diety – warto z nich jednak korzystać rozważnie.
Najpopularniejsze zimą są suplementy diety zawierające witaminę D3, a także tran. Warto je stosować między innymi ze względu na poprawę odporności. Zimą pijemy także więcej kawy, a ta wypłukuje magnez – można więc pomyśleć o suplementach, które uzupełniają ten cenny pierwiastek. Jednak eksperci są zgodni – dobór suplementów powinien być przemyślany. - Trzeba pamiętać, że suplementy nie są lekami, a jedynie uzupełniają naszą dietę – mówi Anetta Skomiał, dietetyk Centrum Medycznego Medyceusz w Łodzi – Ich nadużywanie może być niebezpieczne. Można je stosować, ale niezastąpionym źródłem witamin i mikroelementów jest zdrowa, zrównoważona dieta, zawierająca owoce, warzywa, produkty wysokobłonnikowe i pełnowartościowe białko. Zalecam również picie dużej ilości wody, minimum 1,5 – 2 litry dziennie. /źródło - |
Nowości
- D3 - witaminowa celebrytka
- Technologie dla seniora: proste, intuicyjne i pomocne
- Jak zadbać o gładkość naszych stóp?
- Kariera w motorsporcie – mocne strony kobiet
- Koszula: obowiązkowy element każdej garderoby
- Jak powinna wyglądać dieta przedszkolaka?
- Depresja nastolatka
- Dieta na każdą porę roku. Co jeść latem, a co zimą?
- InnoferynaLF – sprawdzona pomoc w chorobie
- Ptaszku – dokąd lecisz? (cz.4)
- Wirtualne badanie wykryje realny problem – czym jest wirtualna kolonoskopia i kto powinien ją wykonać?
- Wirtualne badanie wykryje realny problem – czym jest wirtualna kolonoskopia i kto powinien ją wykonać?
- Czy grozi ci ślepota śnieżna?
- W walentynki zakochaj się w sercu
- Kulinarne afrodyzjaki – jak je wykorzystać w kuchni?
- Pod rękę z seniorem: profesjonalizacja zawodu opiekuna osób starszych
- Przygotuj śniadanie z sercem – sprawdź prosty przepis na udane Walentynki