Początek roku szkolnego i już stres? Opanuj nerwy naturalnie! |
Wpisany przez S.Z. |
niedziela, 15 października 2017 09:17 |
Początek roku szkolnego i już stres? Opanuj nerwy naturalnie!Początek roku szkolnego to wyjątkowo nerwowy czas nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Zakupy, kompletowanie wyprawki, logistyczne zaplanowanie podróży do szkoły, wybór zajęć dodatkowych czy stres związany ze zmianą szkoły lub wstąpieniem w kolejny etap edukacji – to wszystko sprawia, że ciężko nam zachować spokój. Podczas tego nerwowego okresu powinniśmy szczególnie zadbać o nasz organizm. W tym celu warto skorzystać z ziołowych dobrodziejstw, które dostarcza nam matka natura!
Z dobroci ziół korzystamy od wieków. Kiedy odczuwamy bóle żołądka lub mamy problemy z trawieniem pijemy napar z mięty, na ból gardła stosujemy płukanki z szałwii, przy wzdęciach pomaga nam włoski koper, a przy zmęczonych powiekach okłady z rumianku. A czy wiesz, że większość z tych ziół pomaga także ukoić nerwy? Najlepszym przykładem jest rumianek, którego dobroczynne właściwości wykazują silne działanie uspokajające. Można go używać w stanach niepokoju, pobudzenia, histerii, nocnych koszmarów i bezsenności. Napary z niego poleca się szczególnie osobom, które w wyniku stresu mają problemy ze snem. W takim przypadku najlepiej przygotować rumianku rumiankowy napar i wypić go bezpośrednio przed położeniem się spać. Kąpiele, dzięki którym zrelaksujesz się i zachowasz spokójWiększość z nas kojarzy kuracje na bazie ziół z naparami do picia lub inhalacjami. Jednak ziołową terapię możemy przeprowadzać każdego dnia, podczas mycia ciała. Chyba każdy kto raz tego spróbował wie, że nic tak nie koi nerwów, jak gorąca, relaksacyjna kąpiel! Wiele osób dolewa do wanny z wodą drogeryjne płyny do kąpieli. Jednak, aby w pełni wykorzystać potencjał kąpieli w wannie, warto zastosować naturalne, aromatyczne olejki oraz własnoręcznie przygotowane mieszanki z ziół. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się: lawenda, waleriana oraz rozmaryn. Lekko odurzający (ale całkowicie bezpieczny) aromat olejków z lawendy ma działanie odprężające i uspokajające. Ponadto okazuje się, że nawet w kuchni możemy znaleźć zioła, pomocne w przygotowaniu kąpieli. Najlepszym przykładem jest rozmaryn, który uelastyczni skórę, doda energii i zrelaksuje po ciężkim dniu. Jak przygotować rozmarynową kąpiel, dla zdrowia i urody? Do wanny napełnionej do połowy ciepłą wodą wlej napar sporządzony z 50 g suszonych liści rozmarynu i 2 l wody. Na koniec dodaj 3/4 szklanki soli morskiej i ciesz się relaksem po ciężkim dniu. Melisa – królowa wśród uspokajających ziółZdecydowaną królową wśród ziół o działaniu uspokajającym jest melisa. Jest ona antidotum zarówno na zmęczenie, drażliwość, depresję, bezsenność i niepokój. Roślina ta uspokaja bicie serca, pomaga zwalczyć bóle głowy, pobudza trawienie, zmniejsza wzdęcia i działa przeciwbakteryjnie. Najczęściej spożywana jest w formie naparu, jednak jej liście można jeść również w postaci surowej, np. jako dodatek do sałatki lub deseru. Ponadto melisa wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia trawienie i łagodzi bóle miesiączkowe. /źródło - / |