| Nie daj się przeziębieniu, czyli jak zadbać o odporność na jesień |
 |
 |
| Wpisany przez S.Z. |
| poniedziałek, 02 października 2017 13:04 |
Nie daj się przeziębieniu, czyli jak zadbać o odporność na jesieńKatar, kaszel, osłabienie organizmu, złe samopoczucie i gorączka to polskie synonimy jesieni... Jak skutecznie zadbać o odporność w okresie wzmożonej podatności na przeziębienie? Odpowiedź jest prosta! Postaw na Złote owoce (miechunkę peruwiańską).Gdy dopada nas jesienna chandra...Nadmiar pochmurnych i deszczowych dni negatywnie wpływa na nasz nastrój. Łatwo popadamy w zniechęcenie, wolniej wykonujemy obowiązki, nie potrafimy wystarczająco skupić się na najprostszych czynnościach i odczuwamy permanentne zmęczenie. Jak sobie radzić z tymi przeciwnościami? Istotnym elementem jest przezwyciężenie marazmu i niechęci do działania. Choć pogoda zniechęca nas do wszelkiej aktywności, warto zdecydować się na regularne uprawianie sportu. W szerokim asortymencie możliwości znajdują się jazda na rowerze, bieganie, wyjście na basen lub siłownię, a nawet codzienne spacery. Warto pamiętać, że wysiłek fizyczny nie powinien usprawiedliwiać innych niezdrowych nawyków. Jesienią, powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę, która pozwoli utrwalić efekty aktywności fizycznej. Smaczne, pożywne potrawy i przekąski poprawią nam humor i przyczynią się do wytwarzania endorfin – hormonów szczęścia. Podczas spacerów, naturalnym i zdrowym wyborem są Złote owoce (miechunka peruwiańska), zawierające potas, który pozwala utrzymywać odpowiednie ciśnienie krwi. Natomiast fosfor w nich zawarty sprawi, że poczujemy się bardziej wypoczęci i odnajdziemy energię potrzebną do pokonania jesiennej chandry. Nie daj się przeziębieniuLepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego, warto wypracować nawyki, które wzmacniając naszą odporność i pozwolą odpowiednio przygotować się na jesienne dni. Wspomniana aktywność fizyczna, powinna być praktykowana przez cały rok i dostosowana do warunków pogodowych. Odpowiedni tryb życia, pozwoli zahartować nasz organizm, który skuteczniej będzie walczył z wirusami. Równie istotnym elementem profilaktyki jest dieta, wzbogacona zdrowymi i pożywnymi przekąskami, zawierającymi cenne mikroelementy. Badania pokazują, że spożywanie witaminy C, sprzyja utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zwłaszcza w okresie zwiększonej podatności na przeziębienie. Do produktów bogatych w witaminę C należą czarna porzeczka, dzika róża, szpinak, cytryna, natka pietruszki i Złote owoce (miechunki peruwiańskiej). Popołudnia i wieczory spędzone pod kocem, powinniśmy wzbogacić miłą lekturą oraz rozgrzewającym napojem. Doskonałym rozwiązaniem jest herbata z cytryną z dodatkiem Złotych owoców (miechunki peruwiańskiej) i miodu, napar ze Złotych owoców i suszonej żurawiny lub grzaniec bakaliowy.
|
Ciężki powrót do szkoły
Napar ze Złotych Owoców (miechunki peruwiańskiej)
/Nowości
- New Nordic – styl skandynawski w cieplejszej odsłonie
- Stylowe plażowanie – modowe hity i praktyczne rozwiązania
- Odchudzanie z warzywami i owocami
- 5 rzeczy, których nie wiesz o Francuzkach
- Czas na letnie party! (ale schłodzone)
- Dyskryminacja osób seropozytywnych utrudnia walkę z epidemią HIV
- Uważaj na upał
- Co robić, gdy Twoje dziecko nie chce pójść do pracy?
- Trening z dietą na piątkę
- "Dlaczego mężczyźni, dlaczego kobiety - tak robią?" - o książce
- Dlaczego warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków?
- Awaria automatycznej skrzyni biegów - jak ją rozpoznać?
- 5 sposobów jak zadbać o siebie latem!
- Optyczny minimalizm – jedna para okularów do wszystkiego – to możliwe?
- Odpowiedzi na 4 najczęstsze pytania dot. żywienia rocznego dziecka
- Wartościowe zboża w diecie malucha – wszystko, co trzeba wiedzieć o kaszkach dla niemowląt
- Dietetyczne trendy – po jakie produkty sięgamy dbając o zdrowie i figurę?