5 powodów dla których powinieneś pić herbatę, jeśli uprawiasz sport

Przyszła wiosna, a wraz z nią chęć walki o szczupłą sylwetkę. Zaczynamy biegać, jeździć na rolkach lub organizować długie rowerowe wycieczki. Fani dbania o kondycję podkręcają tempo na siłowni lub przed telewizorem, ćwicząc ze swoją ulubioną trenerką. Uprawiając sport często zastanawiamy się, jak nawodnić organizm po intensywnym treningu. Eksperci Ahmad Tea London rozwiewają wątpliwości - zdrowym i przynoszącym oczekiwane efekty napojem, który powinny pić osoby aktywnie fizycznie jest... herbata, najlepiej gorąca.

1. Schładza organizm
Osoby aktywne fizycznie często poszukują napojów, które pozwolą im efektywnie obniżać temperaturę organizmu w trakcie i po treningu. Jednym z nich jest gorąca herbata. Nie tylko skutecznie chłodzi, ale też dodaje sił i usuwa zmęczenie. Nie każdy wie, że na naszym języku znajdują się receptory, które podczas picia gorących napojów dają organizmowi sygnał, że należy uruchomić mechanizmy pozbywania się nadmiaru ciepła. Proces ten w następnej kolejności zwiększa wydzielanie potu, które warunkuje chłodzenie organizmu. W efekcie ilość utraconego ciepła jest większa niż ta, którą dostarczyliśmy pijąc gorącą herbatę, a nasz organizm odczuwa chłód, którego nie dostarczyłyby mu napoje zimne. Jedną z najlepiej chłodzących herbat jest napar miętowy, którego właściwości szczególnie doceniają mieszkańcy gorącego Maroka. Warto wypróbować ten od Ahmad Tea London – jest bowiem wzbogacony o subtelny smak cytryny. Herbata miętowa to także idealny wybór dla szukających pomocy w problemach z trawieniem.

2. Pobudza do działania
Osoby aktywne fizycznie herbatę mogą pić także przed rozpoczęciem treningu. Najlepsza będzie zielona, ponieważ ma właściwości pobudzające. Zawarta w niej teina jest bowiem herbacianym odpowiednikiem kofeiny. Filiżanka zielonej herbaty może nam dostarczyć od 30 do 100 mg tej substancji. Jej działanie odczujemy później niż kofeiny po wypiciu kubka kawy, ale będzie ono utrzymywać się znacznie dłużej. W skład zielonej herbaty wchodzą także inne substancje pobudzające: tanina, pochodne ksantyny i teofilina. Dzięki nim i teinie zielony napar skutecznie pomoże nam w pozbyciu się uczucia senności, znużenia i wyczerpania. Należy jednak pamiętać, że pobudza jedynie świeży wyciąg, uzyskany dokładnie po trzech minutach parzenia.

3. Bogactwo cennych składników
Osoby regularnie ćwiczące powinny zwracać szczególną uwagę na to, aby systematycznie uzupełniać swoją dietę w witaminy oraz substancje, które zapewnią odpowiedni poziom energii. Zielona herbata jest bogata w cenne minerały, mikroelementy oraz witaminy A, B, C, E. W jej skład wchodzą również garbniki, alkaloidy, lipidy, aminokwasy, teina, wapń, potas, miedź, cynk, mangan oraz fluor.

4. Przyspiesza metabolizm
Zielona herbata wspomaga także odchudzanie, dzięki temu, że przyspiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii. Wyjątkowo orzeźwiająca będzie ta z dodatkiem mięty lub cytryny, którą proponuje Ahmad Tea London. Osoby preferujące owocowe smaki, mogą z kolei spróbować kompozycji zielonej herbaty z borówką, malinami i granatem lub truskawką i kiwi. Aktywnym fizycznie polecana jest również zielona herbata z jaśminem np. Ahmad Tea London Jasmine Romance. Jaśminowy aromat wydobywający się z herbaty zmniejsza bowiem drzemiące w nas napięcie i stres. Olejki jaśminowe potrafią także eliminować zmęczenie i senność.

5. Zwiększa wytrzymałość fizyczną
Zielona herbata zwiększa także wytrzymałość fizyczną, ponieważ bogata jest w antyutleniacze, które sprawiają, że nasz organizm używa tłuszczu jako paliwa potrzebnego, by uprawiać aktywność fizyczną. Dzięki niej będziemy osiągać jeszcze lepsze efekty i cieszyć się nienaganną sylwetką.
Więcej informacji na temat produktów Ahmad Tea London można znaleźć na stronie www.ahmadtea.pl

/źródło - /