Przygotuj się do jesienno-zimowego snu.... |
Wpisany przez S.Z. |
czwartek, 13 października 2016 11:18 |
Przygotuj się do jesienno-zimowego snu, czyli wybieramy nowe łóżko i materac
Dzień staje się krótszy, a termometry wskazują coraz niższą temperaturę – to znak, że nadchodzi jesień, a wraz z nią krótsze dni. Popołudnia i wieczory zaczynamy zatem spędzać w domu, a na sen, w porównaniu do pory letniej, poświęcamy znacznie więcej czasu. To zatem dobry moment, aby zadbać o swoją domową strefę komfortu, dzięki której będziemy pełni energii pomimo braku słońca. Aby ułatwić nam to zadanie, eksperci z Grupy Okazje zapytali Internautów o to, jak sypiają oraz przygotowali poradnik, jak wybrać idealne łóżko oraz materac.
Według zaleceń dorosły człowiek na sen powinien przeznaczać od 6 do 8 godzin na dobę, czyli praktycznie 1/3 swojego życia. Tyle mniej więcej czasu nasz organizm potrzebuje, aby się zregenerować, a w efekcie następnego dnia prawidłowo funkcjonować. Dokładna długość snu jest oczywiście zależna od co najmniej kilku czynników, takich jak np. nasz wiek czy rodzaj wykonywanej pracy, jednak należy pamiętać, że niezależnie od tego sen dłuższy niż 9 i krótszy niż 5 godzin nie jest dla nas zdrowy. Z badania Grupy Okazje wynika, że średnio 8 godzin sypia 29% ankietowanych. Natomiast 35% osób śpi przez ok. 7 godzin. 6 godzin lub mniej poświęca na sen z kolei 30% respondentów. Większość z nas przesypia zatem wymaganą liczbę godzin. Dlaczego więc tak wielu nie wysypia się? Na czym i gdzie śpimy? Sypialnia to zatem jedno z najważniejszych miejsc w domu, w którym odpoczywamy po całym dniu, dlatego też powinniśmy czuć się w niej swobodnie, bezpiecznie i komfortowo. Niestety nie każdy ma jednak możliwość zaaranżować taką przestrzeń w oddzielnym pomieszczeniu. Dla wielu osób sypialnia jest jednocześnie pokojem dziennym, co sprawia, że często nie sypiamy na wygodnym materacu, ale na rozkładanej kanapie. Z badania przeprowadzonego na zlecenie Grupy Okazje wynika, że na kanapie, wersalce lub narożniku wypoczywa nocą 35% respondentów. Jest także niewielka grupa, 5% ankietowanych, która sypia na rozkładanym fotelu lub samym materacu. Jak wybrać odpowiedni materac? Sen jest niezwykle ważną częścią naszego życia, gdyż dostarcza nam energii na cały dzień. Warto więc zadbać o odpowiednią ilość godzin przeznaczanych na wypoczynek oraz zapewnić sobie wygodne łóżko z materacem dostosowanym do naszych indywidualnych potrzeb. Szeroką ofertę materacy możemy znaleźć na stronach Okazje.info: http://www.okazje.info.pl/dom-i-ogrod/materace-do-lozek /. Zostały one podzielone według takich filtrów jak właściwości, wkład czy materiał, dzięki czemu bez problemu znajdziemy dokładnie to, czego szukamy. /źródło - / |