Czy praca na działce służy zdrowiu? |
![]() |
![]() |
Wpisany przez Joanna Kowalczyk |
czwartek, 06 maja 2010 16:21 |
Czy prace wykonywane na działce dobrze służą naszemu zdrowiu?
Wydawałoby się, że tak, że są zdrowe, bo przecież przebywamy na świeżym powietrzu i dużo ruszamy się. A jednak jako lekarka mam co roku, zwłaszcza wiosną pacjentów – działkowiczów. Najczęściej „dorabiają się” oni na swojej działce urazów kręgosłupa, także silnych bólów łokci, nadgarstków i palców. Przeważnie wszystkie te dolegliwości związane są ze zbyt forsowną pracą w ogrodzie. Zdarzają się także pacjenci skarżący się na duszność względnie ból w klatce piersiowej, co również spowodowane być może przemęczeniem fizycznym. No i są też tacy, którzy nabawiają się przeziębienia pęcherza, gardła, kręczu szyi i tym podobnych schorzeń powstających wtedy, gdy pocimy się i przegrzewamy, a potem lekkomyślnie szukamy szybkiej ochłody.
Jak postępować, aby działka nam nie zaszkodziła? Pracować zawsze w kapeluszu na głowie, nawet przy pochmurnej pogodzie. Nie przemęczać się i pocić nadmiernie, powinny o tym pamiętać zwłaszcza osoby cierpiące na choroby układu krążenia i nadciśnienie. Nie dźwigać (przenosić, przewozić) ciężarów. Lepiej jest przenieść dwa wiaderka do połowy napełnione ziemią lub wodą niż jedno pełne i przez to bardzo ciężkie. Unikać schylania się. Grządki pielić albo kucając, albo siedząc na niziutkim stołeczku, albo klęcząc na ziemi (na nieprzemakalnej podkładce). Gdy chcemy coś podnieść (także wnuczki) to najpierw kucamy i dopiero z tej pozycji prostujemy się, zapobiega to przeciążeniom kręgosłupa. Często róbmy sobie przerwy, odpoczywajmy w pozycji leżącej lub półleżącej, pijmy wodę, soki, herbatki o pokojowej temperaturze. Unikajmy płynów wyjętych prosto z lodówki lub oziębionych kostkami lodu. Jeśli czujemy się zmęczeni, przerywamy robotę, pamiętajmy, że praca w ogródku powinna sprawiać nam przyjemność. Nie ma takich zajęć ogrodniczych, których nie można by odłożyć na jutro. Joanna Kowalczyk – lek. internista |
Poprawiony: sobota, 11 stycznia 2014 12:12 |
Nowości
- Smok, dyduś, moniek – czyli o smoczkach z nieco innej strony
- Ból kręgosłupa – poznaj skuteczne metody leczenia
- Współczesne trendy w pediatrii – zapobieganie lepsze od leczenia
- Nissan Qashqai N-Motion: najlepszy kompaktowy crossover w nowej, ekskluzywnej stylizacji
- Sztuka wyboru. O dobieraniu wina do posiłku
- Czy kolor oczu wpływa na ryzyko wystąpienia wad wzroku?
- Co warto wiedzieć o chinosach?
- Magia aromaterapii. Zapachy, które dodają pewności siebie
- Mukowiscydoza – jak „wynurzyć się” z choroby?
- Dzień pełen błonnika
- 25-lecie Laboratorium Kosmetycznego FLOSLEK
- Wyjazdy bez kłopotów
- Drewno lubi metal
- Atrakcyjna kobieta, atrakcyjny mężczyzna – oto cechy, które przyciągają lub zniechęcają płeć przeciwną
- Jak rozpocząć zdrowo dzień? Postaw na szybkie śniadanie w wersji fit
- D3 - witaminowa celebrytka
- Technologie dla seniora: proste, intuicyjne i pomocne