Masaż mięśniowo-powięziowy w walce z bólem głowy

Według powszechnej opinii lekarzy, większość przypadków bólu głowy powstaje na skutek stresu, przemęczenia lub ciągłego niedosypiania. Są to tak zwane bóle napięciowe, które potrafią być bardzo silne i niestety często powracać. Ich przyczyną są najprawdopodobniej przykurcze mięśni barków i szyi, co powoduje zaciskanie się naczyń krwionośnych i utrudnia dopływ krwi do mózgu. W takich przypadkach tabletka od bólu głowy, poza doraźnym działaniem, nie pomoże. Trzeba działać inaczej: znaleźć i rozwiązać źródło problemu.

Relaksowanie przez masowanie
Masowanie karku, skroni i całej głowy rozluźnia napięte mięśnie i szybko łagodzi ból głowy. Masaż głowy likwiduje stan znużenia i zmęczenia oraz poprawia naszą koncentrację. Dla specjalistów Blackroll Polska taki masaż to inaczej samouwalnianie mięśniowo-powięziowe. Na czym polega? Głęboki ucisk, również okolic głowy, pozwala na rozluźnienie spiętych mięśni i przełamanie powstałych zrostów pomiędzy warstwami oraz mięśniami ze sobą sąsiadującymi. Jeśli mięśnie karku, szyi i głowy pozostają w napięciu przez dłuższy czas, to następstwem jest spadek elastyczności i ból podczas ruchu. Głęboki ucisk autouwalniania pozwoli przywrócić normalny przepływ krwi i odbudować tkanki w tych okolicach.
Jak to zrobić z rolką Blackroll?
Wystarczy położyć się i oprzeć głowę na rolce, następnie bardzo wolno odchylać głowę raz w jedną stronę, raz w drugą. W momencie „wyłapania" bolesnych miejsc w dolnej części głowy (dwa wyczuwalne symetryczne guziki za uszami), zatrzymać ruch i spokojnie dociskać, aż do momentu rozmasowania i uwolnienia bolesności. Patrz zdjęcie powyżej.
W masażu okolicy prostownika grzbietu i głowy bardzo dobrze sprawdza się rolka Duo-Ball Mini. Skutecznie rozluźnia spięte miejsca okolic głowy w autoterapii w pozycji leżącej lub stojącej, przy ścianie. Jak prawidłowo to zrobić, zobacz film https://youtu.be/f3ExIWM8oWA

* Aby dowiedzieć się więcej wejdź na: www.blackroll.com.pl
* Aby dowiedzieć się jak prawidłowo korzystać z rolek wejdź na kanał: www.youtube.com/blackrollpolska
* Informacje o kursach na międzynarodowego trenera Blackroll: http://www.blackroll.com.pl/kursy

/źródło - Wind PR/