Kwarantanna – doskonała okazja do rozmowy o emocjach |
![]() |
Wpisany przez S.Z. |
piątek, 20 marca 2020 20:51 |
Kwarantanna – doskonała okazja do rozmowy o emocjachW trwającym obecnie okresie zminimalizowania kontaktów ze światem zewnętrznym, szczera rozmowa o naszych emocjach ma moc większą niż kiedykolwiek. Wiedza na temat stanu naszych najbliższych pozwoli nam przeżyć najbliższe tygodnie w zdrowej atmosferze. Dlaczego właśnie teraz tak ważne są szczere rozmowy prowadzone w gronie rodziny i bliskich przyjaciół? Jesteśmy przytłoczeni sprzecznymi informacjami, w chaosie komunikacyjnym nie potrafimy wskazać, komu ufamy i kto przekazuje nam rzetelną wiedzę. Kumulujemy w sobie trudne uczucia, takie jak złość, strach, lęk, niepokój, smutek, rozpacz, zagubienie, niezrozumienie, poczucie braku wsparcia. Staramy się nie pokazywać domownikom, że nas również dotyczy atmosfera niepewności jutra. Przez rosnące w nas napięcie jest nam coraz trudniej myśleć zdroworozsądkowo. Nie pracujemy nad rozładowaniem emocji w skuteczny sposób, robiąc coś zupełnie innego, nakręcamy je i usiłujemy tłumić. Dodając do tego konieczność spędzenia dłuższego czasu w ograniczonym miejscu, musimy liczyć się z tym, że ktoś z nas w końcu eksploduje.
Jeden aktualny przykład bardzo wyraźnie pokazuje, z czym mierzymy się pod względem emocjonalnym. Dwie dorosłe osoby nie potrafiły spędzić w swoim towarzystwie więcej czasu, niż dotychczas pozwalały im ich obowiązki zawodowe i życie towarzyskie. Kiedy doszła do tego praca zdalna i domowe nauczanie dzieci, negatywne, intensywne emocje takie jak gniew i stres wzięły górę. Ale czy możemy winić za to tych kilkanaście dni w zamknięciu, czy problem istniał już wcześniej i zdążył ukryć się tak głęboko, że był niezauważalny? Doświadczając i przeżywając negatywne emocje ponosimy duże koszty. Te emocje ciążą nam w naszej “duszy”, trzymanie ich w ciele ogranicza efektywne działanie naszej pamięci, przez co przestajemy myśleć logicznie oraz zaburzają nasze funkcjonowanie społeczne z mężem, partnerem, dziećmi. Na innych patrzymy w jakby przez “szare okulary”, jest nam ciężko funkcjonować. Zadajemy sobie pytanie: Jak żyć w takiej atmosferze? Wyrażajmy swoje emocje, w sposób czytelny, ukrywając prawdziwe emocje blokujemy szanse na otrzymanie pomocy. Nasi współpracownicy i domownicy słysząc, że wszystko jest w porządku, wycofują się. Znajdźmy sposoby na regulowanie emocji, które sprawdza się w domu. Jednocześnie powinniśmy przede wszystkim pomyśleć o swoim zdrowiu, na którym ostatecznie odbije się nasza izolacja. Możemy zupełnie nieświadomie doprowadzić nasz organizm do poważnych szkód, od chorób autoimmunologicznych do zaburzeń odżywiania. Warto w ciągu dnia i wieczorem poświęcić kwadrans na przemyślenie swoich emocji, impulsów, które je wywołały i naszych działań w celu ich rozładowania. Regularna praca pomoże nam przygotować się na kolejne tygodnie. /źródło - |
Poprawiony: piątek, 20 marca 2020 20:59 |