Małe zmiany, wielki efekt – Polacy zmieniają swoje nawyki! |
Wpisany przez S.Z. |
poniedziałek, 09 grudnia 2019 21:25 |
Małe zmiany, wielki efekt – Polacy zmieniają swoje nawyki!W ciągu ostatniego roku aż 60% dorosłych Polaków podjęło próbę zmiany swoich nawyków związanych z dietą, aktywnością fizyczną czy redukcją wagi. Polacy są w swoich postanowieniach bardzo wytrwali – spośród respondentów, którzy podjęli wyzwanie w ciągu ostatnich 12 miesięcy, aż 90% wskazało, że udało im się całkowicie lub częściowo zrealizować założony cel.
Badanie „Choroby układu krążenia – świadomość i profilaktyka” przeprowadzone w lipcu 2019 r. pokazuje, że 66% kobiet i 53% mężczyzn w ciągu ostatniego roku podjęło próbę zmiany nawyków w kierunku zdrowego stylu życia, a aż ¼ ankietowanych osiągnęła założony cel. Co piąty respondent uważa natomiast, że prowadzi zdrowy styl życia i nie ma potrzeby jego zmiany. Dieta pomocna w leczeniu chorób układu krążeniaOkres jesienno-zimowy jest wyjątkowo ważny dla wzmocnienia naszej odporności i zdrowia. Jest to również idealny czas, by zmienić swoje nawyki żywieniowe, np. włączając do jadłospisu sezonowe warzywa i owoce oraz rezygnując z produktów wysoko przetworzonych. Pomocna jest także dieta bogata w błonnik oraz spożywanie produktów zawierających sterole roślinne, które znajdują się m.in. w margarynach funkcjonalnych. Aż 1/3 respondentów wskazała spożywanie margaryn z fitosterolami, jako działanie wpływające ochronnie w przebiegu chorób układu krążenia. Każdy z nas może zmienić swój styl życiaBardzo cieszy fakt, że rośnie świadomość Polaków na temat wpływu stylu życia na zdrowie. Aż 85% dorosłych Polaków deklaruje, że ma świadomość tego, że styl życia, jaki prowadzą, wpływa na poziom cholesterolu we krwi. Coraz więcej osób regularnie wykonuje badania profilaktyczne oraz podejmuje wyzwanie zmiany nawyków. Dobrym przykładem dążenia do prowadzenia zdrowego stylu życia są finaliści Wyzwania Optimy: Pani Agnieszka, Pani Beata oraz Pan Tomasz. W ramach projektu zbadali poziom cholesterolu we krwi przed rozpoczęciem i po zakończeniu wyzwania, a pomiędzy badaniami – przy wsparciu lekarza i dietetyka – walczyli o zredukowanie poziomu cholesterolu. Dzięki zmianom w diecie, włączeniu do menu margaryny funkcjonalnej z fitosterolami oraz aktywności fizycznej osiągnęli spektakularne sukcesy! – To wyzwanie trwało kilka tygodni, nie było uciążliwe dla mnie. Podstawą jest chęć zmiany sposobu życia i podejścia do jedzenia – mówi Tomasz Kośmider, uczestnik akcji. /źródło - / |