Jak bawić się z dzieckiem by wspierać jego rozwój? Psycholog dziecięcy podpowiada

Spontaniczna, przyjemna i dobrowolna – to cechy, które definiują zabawę. Dla dziecka jest ona naturalnym sposobem odkrywania świata, a dla rodzica może stać się okazją do budowania pozytywnej relacji oraz wsparcia w rozwoju malucha. Jak sprawić, by wspólna zabawa była zarazem radosna i edukacyjna?

Czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i jak sobie z nimi poradzić?

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), określane też jako obsesyjno-kompulsyjne lub nerwica natręctw, to zespół zaburzeń, w których u pacjenta pojawiają się niekontrolowane myśli (obsesje), prowadzące do powtarzania się określonych zachowań (kompulsji). Mechanizm ten ma za zadanie odciągnąć uwagę danej osoby od niechcianych odczuć. Przedstawiamy, co możesz zrobić, jeśli podejrzewasz u siebie występowanie tego rodzaju zaburzeń.

Jak przełamać strach przed siłownią? Ekspert radzi, jak pokonać psychologiczne blokady

Wiele osób marzy o rozpoczęciu treningów, ale obawia się pierwszego kroku. Czy kluby fitness są tylko dla wysportowanych osób? Jak pokonać lęk przed oceną? Psycholog Marta Anna Dziekońska rozwiewa wątpliwości i pokazuje, jak skutecznie przełamać bariery. A już 24-25 marca podczas Dni Otwartych w Xtreme Fitness Gyms będzie można skorzystać z porad trenerów oraz zdobyć specjalny planer treningowy!

Pierwszy okres: w Polsce wielu dziewczynkom nadal brakuje wsparcia!

Podsumowanie pierwszej edycji Programu #OkresNoStres
Aż 1241 szkół zgłosiło się do pierwszej edycji programu edukacyjnego #OkresNoStres, dzięki czemu ponad 45 000 dziewczynek mogło wziąć udział w lekcjach na temat okresu, przeprowadzonych wg materiałów przygotowanych przez doświadczoną edukatorkę Tosię Kopyt. Program okazał się przełomową inicjatywą, bo pokazał, że menstruacja stanowi często dla najmłodszych dziewcząt nie tylko wyzwanie fizjologiczne, ale przede wszystkim psychologiczne.

Dobre słowo od prezesa, czyli jak zbudować zdrowe relacje w pracy

NIedawno obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Przytulania. A przytulić można nie tylko fizycznie, ale także słowem. To dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, jak nawiązywać relacje na linii szef – pracownik, aby każdy czuł się w nich komfortowo i pewnie.

Niedostrzegany problem – polskie dzieci tyją najszybciej w Europie

Plaga otyłości wśród dzieci to nie tylko kwestia społeczna, czy estetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna: - Obecnie do specjalistów trafiają dzieci z powikłaniami otyłości np. cukrzycą typu 2, nadciśnieniem tętniczym, z udarami mózgu, czy depresją. Aż trudno w to uwierzyć, że małe dzieci chorują na tak poważne choroby, które do tej pory były korelowane z chorobami wieku dojrzałego bądź starczego – podkreśla Marzena Sekuła. Co z tym zrobić? Jak zadbać o zdrowie najmłodszych Polaków?

Przez brak więzi z rodzicami dziecko szuka wsparcia w smartfonie. Psychiatrzy ostrzegają przed taką pułapką

Objawy problematycznego używania internetu (PUI), czyli sytuacji, gdy korzystanie z sieci może wymykać się spod kontroli, dotyczy nawet czterech na 10 nastolatków. 31 proc. z nich wykazuje wysokie natężenie wskaźników PUI, a 8 proc. – bardzo wysokie – wynika z badania prowadzonego przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Psychologowie zauważają, że kiedyś to starsze pokolenia przekazywały młodszym wiedzę, wskazywały system wartości i społeczne zasady niezbędne do funkcjonowania w świecie. Teraz co prawda władza formalnie należy do rodzica, natomiast źródłem wiedzy nastolatka jest smartfon i to on często zastępuje relacje z przyjaciółmi i członkami najbliższej rodziny.

Jak kontakt ze zwierzętami wspiera zdrowie psychiczne?

Światowy Dzień Walki z Depresją, obchodzony 23 lutego, to doskonała okazja, by zwrócić uwagę na nowoczesne i alternatywne metody wspierania zdrowia psychicznego. – Jedną z nich jest terapia wspomagana przez zwierzęta, która zyskuje coraz większą popularność zarówno w Polsce, jak i na świecie – komentuje Konrad Jurczakowski, psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED. Ekspert podkreśla, że posiadanie własnego zwierzęcia może przyczynić się do poprawy samopoczucia i stanowić cenne wsparcie emocjonalne, jednak nie należy go traktować jako substytutu profesjonalnie prowadzonych terapii.

Co robić, kiedy dziecko obgryza paznokcie? Porady psychologa dziecięcego

Dla dzieci gryzienie palców to często sposób na nudę czy stres. Naszą rolą jest jednak reagować, kiedy widzimy, że maluch obgryza paznokcie. I to nie tylko ze względu na estetykę, ale także potencjalne przyczyny takiego zachowania. Jakie mogą one być i co możemy zrobić?

Każdy z nas może doświadczyć kryzysu psychicznego. Jak rozpoznawać i wspierać kryzys psychiczny w social mediach?

Codziennie blisko 24,8 mln użytkowników social mediów przewija setki postów, lajkuje zdjęcia czy komentuje treści. Media społecznościowe stały się naszą codziennością - miejscem budowania relacji, ale też przestrzenią, gdzie coraz częściej pojawiają się trudności emocjonalne i sygnały kryzysów psychicznych. Czy jednak potrafimy je dostrzec? Czy wiemy, jak na nie reagować, aby zamiast zaszkodzić - pomóc?

Co zrobić gdy dziecko kłamie?

Zdarza się, że maluch wymyśla niestworzone historie, a ty nie wiesz jak zareagować? Twoje dziecko opowiada koleżankom i kolegom, że zwiedziliście cały świat, a wasz pies mówi ludzkim głosem? Pedagog radzi, jak się zachować się w takich sytuacjach i jak uniknąć ich w przyszłości.

Show biznes od dawna romansuje z treningiem mentalnym

Trening mentalny, popularny w sporcie i show-biznesie, wspiera pewność siebie, odporność na stres i efektywność osobistą i zawodową. Stosują go gwiazdy takie jak Robert Lewandowski, Lady Gaga czy Jim Carrey. Łączy elementy psychologii, neuronauki i socjologii, oferując szybkie efekty, co przyciąga osoby szukające skutecznych sposobów na samodoskonalenie. Kto jeszcze ze znanych i lubianych korzysta z tej formy wsparcia?

Neuroróżnorodność to cecha, a nie problem

Czy można zamienić „problem” w potencjał? W Polsce neuroróżnorodność często bywa postrzegana przez pryzmat trudności w nauce czy zachowaniu, tymczasem eksperci coraz głośniej mówią o niezwykłych możliwościach i talentach drzemiących w osobach z ADHD, autyzmem czy dysleksją. Kluczem jest podejście, które pozwala te talenty odkrywać i rozwijać.

Nie daj się stresowi – on zabija! Zadbaj o siebie w 2025 roku

Stres okazuje się jednym z głównych czynników, które wyrosły do rangi współczesnych zabójców. To choroba cywilizacyjna XXI wieku. Dotyka każdego, także tych bogatych, wysoko postawionych, sławnych. Często kończą z zawałem, udarem, depresją, lub gorzej. Stres jest nam potrzebny do przeżycia, ale obecne ilości nas wyniszczają, działają na naszą niekorzyść. Okazuje się, że praca jest jednym z największych czynników stresogennych. Jak zatem przestać wyniszczać samych siebie?

Jak rozmowa z dzieckiem może uratować komuś życie?

Zjawisko hejtu generuje problemy psychiczne, depresję, niską samoocenę, a w najgorszych przypadkach doprowadza do odebrania sobie życia. Dzieci i młodzież mają przed sobą całe życie. Uczone empatii od najmłodszych lat mogą je przeżyć ze swoimi rówieśnikami beztrosko. Grażyna Manista-Zielińska, psychiatra dziecięcy i geriatryczny z centrum medycznego Medic Park opowiada jak zapobiegać hejtowi oraz rozmawiać z dzieckiem, aby takie sytuacje nie miały miejsca.

Postanowienia nie muszą być noworoczne!

Rok 2025 za pasem, a wraz z nim nowe postanowienia. Co tym razem będziemy chcieli zmienić w naszym życiu? Zaczniemy dbać o kondycję, oszczędzać lub inwestować? Nauczymy się czegoś nowego? Na czym tak naprawdę powinniśmy się skupić aby zamknąć pierwsze ćwierćwiecze tego tysiąclecia z sukcesem i za rok, pięć, dziesięć, a nawet 25 lat być sobie wdzięcznym za tę decyzję? I co jeśli nie musimy czekać na 1 stycznia, a zacząć możemy właśnie teraz?

Komunikacja przy rodzinnym stole - jak reagować z klasą na niechciane pytania?

Jakich tematów lepiej unikać przy świątecznym stole? Okazuje się, że wśród kwestii, które potrafią zaognić każdą dyskusję, niezmiennie królują polityka, macierzyństwo i ślub u młodych oraz układanie sobie życia u nieco starszych. Jak więc przetrwać takie wyzwanie?

Kobiety nie wierzą w swoje kompetencje dotyczące inwestowania. Niska samoocena często przeszkadza w podjęciu pierwszych kroków

Kobiety-inwestorki – częściej niż inwestujący mężczyźni – są nastawione na zapewnienie bezpieczeństwa i ochronę kapitału, dlatego portfele inwestycyjne obu płci często wyraźnie się różnią – wynika z raportu „Polak inwestor 2024”. Panie wybierają zwykle produkty, które zapewniają może mniejszy zysk, ale są bezpieczniejsze. Powodem jest nie tylko ich motywacja, lecz również niska samoocena. Kobiety są znacznie mniej pewne swojej wiedzy dotyczącej inwestowania w porównaniu z mężczyznami.

Czy cyfrowa terapia zastąpi w przyszłości wizytę u psychoterapeuty?

Sztuczna inteligencja dynamicznie wkracza w różne obszary życia, od medycyny po edukację, zmieniając sposób, w jaki korzystamy z wielu usług. Jednym z pomocnych zastosowań AI jest wsparcie psychologiczne i monitorowanie emocji. Czy technologia może kiedykolwiek całkowicie zastąpić psychologów?

Child grooming w sieci. Czy wiesz jak uchronić przed nim dziecko?

W dobie powszechnego dostępu do internetu dzieci narażone są na różne niebezpieczne pułapki, w tym child grooming – zjawisko, które polega na nawiązywaniu kontaktu przez dorosłych z zamiarem wykorzystania seksualnego. To działania, które mogą zaczynać się bardzo niewinnie – od zwykłej rozmowy, przez „przyjazne” wsparcie emocjonalne, aż po manipulacje prowadzące do spotkania offline lub wymiany treści seksualnych w internecie. Jak chronić dziecko przed takim zagrożeniem? Zapytaliśmy o to ekspertów.