Jak się cieszyć z wakacji wraz z dziećmi? |
Wpisany przez S.Z. |
sobota, 08 lipca 2017 12:30 |
Nareszcie wakacje! Jak się z nich cieszyć razem z dziećmi?Hurra! Wakacje!!! Początek wakacji to dla dzieci jeden z ulubionych momentów w roku. Dwa miesiące bez szkoły, wyjazdy do rodziny, kąpiele w jeziorze, wycieczki w góry – czego rodzice nie wymyślą, żeby urozmaicić wolny czas swoim pociechom! Jednak wakacje dla wielu z nich oznaczają wieczny pośpiech i pakowanie tobołków. Nic dziwnego, że dla dorosłych to okres pełen wyzwań, a niejednokrotnie też stresów. Jak poradzić sobie z wakacyjnym zamieszaniem i cieszyć się z nadchodzącego lata razem z dziećmi? – radzi dietetyk i psycholog, Zuzanna Antecka, ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”.Zapakuj tylko to, co potrzebneNa tygodniowy wyjazd z dziećmi zapakowałaś już trzy walizki, dwa plecaki i zastanawiasz się, czy Wasz bagażnik pomieści jeszcze dziecięce rowerki, parasole plażowe i karton z planszówkami... Czy naprawdę potrzebujecie tego wszystkiego? Ważne, żeby każdy miał się w co ubrać, ale zabieranie kilku zapasowych par spodni, dodatkowych polarów i kilku tubek kremu do opalania nie ma sensu. Rozpisz na kartce, czego zwykle używacie w tygodniu, a unikniesz zabierania ze sobą zbyt dużej ilości rzeczy. Zazwyczaj okazuje się, że i tak nie były potrzebne. Praktyczne przekąski miej zawsze pod rękąWakacje bez stresu to również takie, w czasie których nie dasz się zaskoczyć przez głód i spadek energii. Warto więc na wycieczkę lub dłuższą podróż przygotować odpowiednie drugie śniadanie oraz pożywne przekąski. Unikniesz w ten sposób jedzenia przypadkowych produktów kupowanych na szybko w schroniskach czy przydrożnych budkach. Przygotowując posiłek pamiętaj, by był on bogaty w owoce i warzywa, niezbędne w zbilansowanej diecie. Włącz dziecięcą beztroskę i ciesz się wolnym czasem!Przez cały rok jesteś świetnie zorganizowana, odrabiasz z dziećmi lekcje, planujesz obiady na cały tydzień i martwisz się, żeby każdy domownik był zadowolony. I tak przez cały rok. Ile można! Wakacje są czasem relaksu. Pamiętaj, że wcale nie musi to oznaczać wyjazdu nad morze czy w góry. Odpoczynek to przede wszystkim moment, gdy dajesz odetchnąć swojemu ciału i umysłowi, pozwalając sobie na chwilę swobody i beztroski. Gdy już nie możesz, po prostu sobie odpuść. Nic się nie stanie, jeśli nie zabierzesz piłki plażowej nad morze albo gdy zapomnisz sprzątnąć mieszkanie, zostawiając klucze teściom przed wyjazdem. Ciesz się, że masz wolne, zupełnie tak jak wtedy, gdy jechałaś na swoje pierwsze w życiu wakacje! /źródło - / |