Śpij i zdrowiej! |
Wpisany przez S.Z. |
czwartek, 08 marca 2018 09:29 |
Śpij i zdrowiej!Sen to zdrowie. I jest w tym krótkim zdaniu wiele prawdy. W czasie snu nasz organizm regeneruje się i przygotowuje do następnego dnia. Sen jest szczególnie istotny w czasie choroby i procesie rekonwalescencji. Dlatego warto zadbać o jakość snu i wypoczynku także w trakcie zwykłego przeziębienia. Można zastosować leki i środki łagodzące objawy choroby, które zakłócają spokojny, zdrowy sen.
Sen stanowi istotną część naszego życia, chociaż dość często bywa bagatelizowany. Żyjemy szybko, długo pracujemy i bardzo późno kładziemy się do łóżka. Wiele razy wydaje się, że nie ma czasu na kilkugodzinne odespanie pracowitego dnia. Niestety, takie praktyki nie pozostają obojętne dla naszego zdrowia. Dlaczego sen jest tak istotny?Nie od dziś wiadomo, że brak snu wpływa negatywnie na nasze zdolności psychofizyczne . Po nieprzespanej nocy – lub krótko trwającym śnie – nie jesteśmy w stanie ani się skupić, ani w stu procentach wykorzystać naszych zdolności i umiejętności. Brak snu nie tylko wywrze niekorzystny wpływ na nasz umysł, ale także na wygląd zewnętrzny. Sen a chorobaSzczególną uwagę jakości snu należy poświęcić podczas choroby. W przypadku wielu schorzeń ma on ogromne znaczenie w powrocie do zdrowia2. Także w trakcie przeziębienia czy grypy, długi i spokojny sen jest bardzo istotny. W czasie snu nasz organizm regeneruje się szybciej, a co za tym idzie – sprawniej wracamy do zdrowia. Jak się wyspać w czasie przeziębienia?Przeziębienie to najczęściej występująca, łagodna choroba górnych dróg oddechowych. Atakuje dzieci i dorosłych, którzy średnio są przeziębieni 1-2 razy do roku. Natomiast dzieci od 2 do 4 razy . Do najbardziej uciążliwych objawów dla chorującego są zaliczane kaszel, katar i ból gardła , które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, a także zaburzają higienę snu. Więcej na filmach poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=SUjo4ki4dzM https://www.youtube.com/watch?v=XJk4O6vpvhw /źródło - / |
Poprawiony: czwartek, 08 marca 2018 09:38 |