Wpisany przez S.Z.
|
piątek, 13 lipca 2018 15:13 |
Ulubione dania chorwackiego pomocnika Ivana Rakitica. Mamy przepis na doskonałe przekąski podczas kibicowania
Mundialowe rozgrywki na ostatniej prostej! Masz już swoje typy? Aby uczcić wygraną ulubionej drużyny w piłkarskich Mistrzostwach Świata przygotuj dla swojej rodziny ulubioną potrawę chorwackiego pomocnika Ivana Rakiticia - pieczonego kurczaka z warzywami, a na deser postaw na koktajl bananowo – kakaowy. W myśl zasady #jedzjakmistrz wybierz zdrowie na talerzu. W przyrządzeniu posiłku pomoże Ci przepis polecany przez dietetyków najsłynniejszego piłkarskiego klubu, w którym na co dzień gra chorwacki pomocnik - FC Barcelony. Jesteście gotowi do ostatniego kibicowania?
Kurczak z warzywami Składniki: • pęczek marchewek • 3 -4 duże ziemniaki • 1 duża cebula • 1 por • 4 ząbki czosnku • 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia • Sól i pieprz • 4 udka z kurczaka • świeży tymianek Rozgrzej piekarnik do 190 stopni. Na wysmarowanej oliwą z oliwek blasze rozłóż udka, pokrojoną w talarki marchewkę, cebulę, czosnek i por, a następnie dodaj wcześniej ugotowane i pokrojone w kostkę ziemniaki. Do całości dodaj gałązki tymianku i pokrojony czosnek. Całość piecz przez 45 minut, aż skóra kurczaka nabierze złocistego koloru. Podawaj ciepłe. Smacznego!
Energetyczny koktajl bananowo – kakaowy Składniki: • 150 ml mleka owsianego lub kokosowego • 1 duży banan • 1 łyżka kakao • 1 łyżka syropu klonowego Umieść wszystkie składniki w blenderze kielichowych (np. Beko) i blenduj aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Możesz regulować gęstość koktajlu dodając mniej lub więcej wybranego mleka. Przed podaniem udekoruj koktajl kawałkami banana. Smacznego! Przepis pochodzi z akcji Beko #jedzjakmistrz. Więcej przepisów na proste dania dla dzieci na www.beko.pl/jedzjakmistrz
/źtódło - / |