Jak zrzucić kilogramy po świętach - 2 przepisy na pyszne dania w wersji light |
Wpisany przez S.Z. |
czwartek, 10 stycznia 2019 16:30 |
Jak zrzucić kilogramy po świętach - 2 przepisy na pyszne dania w wersji lightTradycyjne polskie święta nieodmiennie kojarzą nam się z suto zastawionym stołem. Nie sposób jest odmówić temu uroku, lecz nie pozostaje to bez wpływu na nasz organizm. Kilka dni beztroskiego biesiadowania kończy się zwykle przybraniem na wadze i olbrzymim rozleniwieniem. Jeśli jednak poświęcimy nieco naszej uwagi, bez problemu doprowadzimy nasze ciało do stanu sprzed świąt. Nie daj się rozleniwićWyrwanie się ze świątecznego maratonu lenistwa i obżarstwa do łatwych nie należy, lecz jeśli uda się to zrobić zaraz po świętach, to mniej czasu trzeba będzie poświęcić na powrót do formy. Bardzo istotne jest aktywne spędzanie wolnego czasu – już codzienne spacery pozwolą na spalenie kilkuset zbędnych kalorii, a przy okazji doskonale dotlenią organizm. Kluczowe jest również picie dużych ilości wody, która oczyści ciało z nagromadzonych podczas świąt toksyn. Nie ma sensu głodzenie się, bo takie działania skończą się efektem jo-jo. Zamiast tego trzeba zacząć jeść mniejsze, lecz częstsze posiłki o niskiej kaloryczności, co przyspieszy metabolizm organizmu. Podobne działanie ma błonnik zawarty w warzywach, dlatego to właśnie na nich opierać powinna się poświąteczna dieta. Ogórkowe rollsy z chudym twarożkiemSkładniki: Kasza pęczak z warzywami i szynkąSkładniki: /źródło - / |
Poprawiony: czwartek, 10 stycznia 2019 16:42 |