Ulubione dania chorwackiego pomocnika Ivana Rakitica - przepisy Drukuj Email
Wpisany przez S.Z.   
piątek, 13 lipca 2018 14:13

Ulubione dania chorwackiego pomocnika Ivana Rakitica. Mamy przepis na doskonałe przekąski podczas kibicowania

Mundialowe rozgrywki na ostatniej prostej! Masz już swoje typy? Aby uczcić wygraną ulubionej drużyny w piłkarskich Mistrzostwach Świata przygotuj dla swojej rodziny ulubioną potrawę chorwackiego pomocnika Ivana Rakiticia - pieczonego kurczaka z warzywami, a na deser postaw na koktajl bananowo – kakaowy. W myśl zasady #jedzjakmistrz wybierz zdrowie na talerzu. W przyrządzeniu posiłku pomoże Ci przepis polecany przez dietetyków najsłynniejszego piłkarskiego klubu, w którym na co dzień gra chorwacki pomocnik - FC Barcelony. Jesteście gotowi do ostatniego kibicowania?

Kurczak z warzywami
Składniki:
• pęczek marchewek
• 3 -4 duże ziemniaki
• 1 duża cebula
• 1 por
• 4 ząbki czosnku
• 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• Sól i pieprz
• 4 udka z kurczaka
• świeży tymianek
Rozgrzej piekarnik do 190 stopni. Na wysmarowanej oliwą z oliwek blasze rozłóż udka, pokrojoną w talarki marchewkę, cebulę, czosnek i por, a następnie dodaj wcześniej ugotowane i pokrojone w kostkę ziemniaki. Do całości dodaj gałązki tymianku i pokrojony czosnek. Całość piecz przez 45 minut, aż skóra kurczaka nabierze złocistego koloru. Podawaj ciepłe. Smacznego!

Energetyczny koktajl bananowo – kakaowy
Składniki:
• 150 ml mleka owsianego lub kokosowego
• 1 duży banan
• 1 łyżka kakao
• 1 łyżka syropu klonowego
Umieść wszystkie składniki w blenderze kielichowych (np. Beko) i blenduj aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Możesz regulować gęstość koktajlu dodając mniej lub więcej wybranego mleka. Przed podaniem udekoruj koktajl kawałkami banana. Smacznego!
Przepis pochodzi z akcji Beko #jedzjakmistrz.
Więcej przepisów na proste dania dla dzieci na www.beko.pl/jedzjakmistrz

/źtódło - /