Późna aktywność fizyczna - jak wpływa na nasze nogi? |
Wpisany przez S.Z. |
poniedziałek, 18 czerwca 2018 12:36 |
Późna aktywność fizyczna – jak wpływa na nasze nogi?Z badań wynika, że ponad 60 proc. Polaków uprawia sport, a wśród najpopularniejszych wyborów znajdują się: bieganie, jazda na rowerze, pływanie i siłownia. Regularne uprawianie sportu nie stanowi wyłącznie domeny dzieci i młodzieży – coraz częściej staje się również ważnym elementem codzienności osób dojrzałych. Pamiętajmy jednak, że im później rozpoczniemy naszą przygodę ze sportem, tym więcej czasu będziemy musieli poświęcić, aby przyzwyczaić nasz organizm do częstego wysiłku. W jaki sposób wprowadzić do naszego życia aktywność fizyczną, aby cieszyć się pełnią zdrowia i dużą dawką satysfakcji?Aktywność fizyczna – lepiej późno niż wcale?Wprowadzenie sportu do naszych codziennych „obowiązków”, niezależnie od wieku, pozwala poprawić stan naszego zdrowia i samopoczucia. Regularna aktywność fizyczna wpływa bowiem na wiele aspektów funkcjonowania organizmu człowieka, dlatego wielokrotnie nazywana jest „naturalną dawką zdrowia”. Przede wszystkim pozwala poprawić krążenie i kondycję układu krwionośnego, przyczyniając się do lepszego dotlenienia naszego organizmu. „Płynniejszy” transport tlenu sprzyja również lepszej pracy mózgu, sprawiając, że każdego dnia czujemy się bardziej wypoczęci (pozytywny wpływ na jakość naszego snu), zwiększamy naszą kreatywność i procesy poznawcze (łatwość przyswajania informacji i zdobywania wiedzy). Sport stanowi zatem „naturalne lekarstwo”, pozytywnie wpływając na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ pozwala poprawić krążenie krwi w organizmie (zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia groźnych dolegliwości naczyniowych). Jedną z nich jest przewlekła niewydolność żylna, której pierwszymi objawami są: uczucie ciężkości i ból nóg, opuchlizna, pajączki czy nocne kurcze łydek. Aktywność fizyczną warto zatem podjąć niezależnie od naszego wieku, ponieważ każda chwila spędzona w ruchu, zapewni nam dobre samopoczucie, satysfakcję i pozytywną energię. Sport to zdrowie, jednak......zawsze powinnyśmy pamiętać o podstawowych zasadach, które sprawią, że aktywność fizyczna stanie się dla nas nie tylko źródłem przyjemności i satysfakcji, ale będzie bezpieczna dla naszego organizmu (warto podjąć „środki ostrożności”, minimalizujące ryzyko wystąpienia negatywnych skutków, wynikających z przeciążeń czy kontuzji). Musimy bowiem pamiętać, że wybór odpowiedniej aktywności fizycznej musimy dostosować zarówno do naszego wieku, jak i możliwości organizmu, predyspozycji, ogólnej kondycji czy naszych dotychczasowych przyzwyczajeń. Ze szczególną troską powinniśmy zadbać o nasze nogi, które przez całe życie należą do jednych z najbardziej obciążanych części naszego ciała. Na które czynniki należy zwrócić uwagę? Co jeszcze możemy zrobić, aby wzmocnić nasze nogi?Niezależnie od tego, którą dyscyplinę sportu wybierzemy, jednymi z najbardziej obciążanych części naszego ciała będą nogi. Ich praca uzależniona jest od wielu czynników. Wśród negatywnych możemy wyszczególnić m.in. nieodpowiednią dietę lub nadwagę, natomiast do pozytywnych zaliczamy m.in. racjonalną aktywność fizyczną oraz właściwe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. To właśnie prawidłowy przepływ krwi przez nasz organizm, minimalizuje ryzyko wystąpienia groźnych dolegliwości np. do przewlekłej niewydolności żylnej, czyli schorzenia, objawiającego się m.in. powstawaniem pajączków i żylaków oraz obrzękami i uczuciem ciężkich nóg. W jaki sposób możemy złagodzić dolegliwości związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu krwionośnego? W tym celu warto korzystać z preparatów zawierających zmikronizowaną diosminę (np. lek Diosminex Max z maksymalną, wygodną dawką substancji czynnej – 1000 mg, dzięki czemu wystarczy stosować tylko jedną tabletkę dziennie), która pozytywnie wpływa aż na dziewięć kluczowych obszarów układu krwionośnego – zwiększa napięcie żył i zmniejsza ich rozszerzalność, chroni naczynia krwionośne, zmniejsza zastój w żyłach i przepuszczalność drobnych naczyń, udrażnia przepływ układu chłonnego, przyspiesza odpływ krwi oraz zwiększa wytrzymałość drobnych naczyń.
Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. /źródło - /
|
Poprawiony: poniedziałek, 18 czerwca 2018 13:03 |