Jak zrobić zdrowe i smaczne napoje dla całej rodziny?
Wpisany przez W.P.   
wtorek, 27 lutego 2018 22:39

Jak robić zdrowe i smaczne napoje dla całej rodziny?

Wielu osobom coraz bardziej zależy na zdrowym odżywianiu. Nie wszyscy członkowie rodziny mają jednak ochotę na codzienne jedzenie owoców i warzyw. Jak więc włączyć je do codziennej diety, tak by każdy chętnie po nie sięgał? Dobrym rozwiązania będą smaczne i zdrowe napoje.

Najprostsze rozwiązania są najlepsze

Zarówno dzieci, jak i dorośli uwielbiają soki i syropy owocowe. W okresie letnim z dodatkiem lodu mogą być wspaniałym orzeźwieniem, z kolei w czasie zimy i wzmożonych zachorowań możemy sięgnąć po rozgrzewający syrop na odporność. Najczęściej wybieramy te malinowe, porzeczkowe lub te z dzikiej róży. Słyną one z wysokiej zawartości witaminy C. Rzecz jasna, zawsze wybierajmy te soki, które nie zawierają niezdrowych słodzików i konserwantów. Smacznym napojem będzie także woda z limonką i miętą. To również propozycja, którą możemy wykorzystać niezależnie od pory roku. Jeśli z kolei zależy nam na czymś, co nas rozgrzeje, wymieszajmy ciepłą wodę z miodem i cytryną. Proporcje ustalmy według własnych potrzeb.

Smaczne smoothie

Innym pomysłem na smaczne napoje dla rodziny będą oczywiście popularne smoothie. Możemy przygotować je zarówno z mrożonych, jak i świeżych owoców. Niezależnie od tego, czy wymieszamy z nimi kefir, jogurt, maślankę czy po prostu mleko otrzymamy zdrowy koktajli dla całej rodziny. Co ważne nie musimy już dodawać do niego cukru. Wystarczy wybrać ulubione owoce. Ich przygotowanie jest bardzo proste i nie zabiera wiele czasu. Są bardzo pożywne i z powodzeniem urozmaicą każdą dietę. Zawierają też duże ilości biała i witamin, będą więc idealne dla sportowców.

Owocowe syropy na odporność i koktajle z powodzeniem mogą zastąpić poranną kawę, deser, czy nawet drugie śniadanie. W zależności od składników, jakie wybierzemy możemy pić je niemal o każdej porze dnia. Bardzo ważne jest oczywiście, by wybierać produkty najwyższej jakości, ponieważ tylko one dostarczą do naszego organizmu odpowiednią ilość witamin.