Zle nawyki które szkodzą oczom |
Wpisany przez S.Z. |
niedziela, 24 września 2017 10:00 |
Złe nawyki, które szkodzą naszym oczomCoraz więcej osób ma świadomość, że aby cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długie lata, należy dbać o siebie i swoje zdrowie. To dlatego staramy się spędzać czas coraz aktywniej. Chcąc jak najdłużej zachować piękny wygląd skóry i włosów chętnie sięgamy po kosmetyki pielęgnacyjne. W trosce o serce i układ krążenia spacerujemy, gimnastykujemy się lub uprawiamy jogging. Jednocześnie, często zapominamy o naszych oczach, które również potrzebują uwagi i zainteresowania.
Zarówno w Polsce, jak i na świecie, lawinowo przybywa osób, skarżących się na problemy ze wzrokiem. Wystarczy rozejrzeć się po szkolnym korytarzu w czasie przerwy, żeby zauważyć, jak wiele dzieci nosi obecnie okulary. Kiedy zresztą poobserwujemy zachowanie dzieci podczas przerw w szkole, zauważymy coś jeszcze – w XXI wieku młodzież czas międzylekcyjny spędza wpatrzona w ekrany telefonów komórkowych, co ma ogromny wpływ na ich wzrok. Okuliści alarmują, że pogorszenie widzenia urasta do poważnego problemu społecznego. Zagrożeń czyhających na nasze oczy jest coraz więcej, a my wciąż nie do końca jesteśmy świadomi ich negatywnych skutków. ELEKTRONIKA – ZA DŁUGO, ZA BLISKO, ZA CZĘSTOOko ludzkie biologicznie przystosowane było głównie do patrzenia w dal – nasi przodkowie, żyjąc na otwartych przestrzeniach, potrzebowali dobrego wzroku, by wypatrywać zwierzyny lub ewentualnego niebezpieczeństwa. SŁOŃCE – OCHRONA NIEZBĘDNA PRZEZ CAŁY ROKPromieniowanie UVA jest obecne przez cały rok, nawet w pochmurne dni, dlatego należy szczególnie podkreślić, że w przypadku narządu wzroku promienie UV to nie tylko problem lata i pełnego słońca – to problem całoroczny. Pierwsze symptomy nadmiernej ekspozycji oczu na słońce to zazwyczaj łzawienie, pieczenie, zaczerwienienie czy uczucie suchości i piasku pod powiekami. Do poważniejszych skutków długotrwałego i nadmiernego wystawiania oczu na słońce zalicza się zmiany na spojówkach, takie jak np. skrzydlik, czerniaki naczyniówki, zapalenie rogówki, uszkodzenia siatkówki, zaćmę, a także zwyrodnienie plamki żółtej, w skrajnych przypadkach prowadzące nawet do utraty widzenia. Nie warto ryzykować. Najlepszą metodą na ochronę wzroku przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego są odpowiednio dobrane okulary - latem przeciwsłoneczne, a w pozostałych miesiącach bezbarwne, ale zawsze z filtrem UV. NIEODPOWIEDNIE WARUNKI PRACY I NAUKIZłe oświetlenie, zła pozycja ciała, zła temperatura i wilgotność powietrza– zarówno latem (klimatyzacja), jak i zimą (ogrzewanie) sprawiają, że oczy stają się przemęczone. Dlatego właśnie tak istotna jest prawidłowa organizacja stanowiska pracy czy nauki – równomierne oświetlenie, odpowiednia odległość wzroku od monitora, odpowiednio duży rozmiar czcionki na ekranie, wilgotność i temperatura powietrza. Ważna jest także sama wysokość monitora. Obecnie bardzo często korzystamy z laptopów, które początkowo przeznaczone były do sporadycznego korzystania. Ekran w laptopie znajduje się za nisko dla naszych oczu – dlatego, jeżeli pracujemy na laptopie, korzystniej dla naszych oczu jest, kiedy jest on podłączony do zewnętrznego monitora. NIEZDROWA DIETAO ile zwykle zdajemy sobie sprawę, że komputery, promieniowanie UV, złe oświetlenie, nieodpowiednie warunki pracy czy nauki nie działają korzystnie na nasz wzrok, o tyle często nie uświadamiamy sobie, że to nie wszystko. Negatywny wpływ na oczy ma również nieodpowiednia dieta. Palenie papierosów powoduje, że substancje zawarte w dymie papierosowym upośledzają procesy sprawnego przepływu krwi w organizmie, a niedostateczne dotlenienie i odżywienie zdecydowanie pogarsza ostrość widzenia i może powodować zwyrodnienia siatkówki oraz innych tkanek oka. Niewystarczająca ilość snu sprawia, że osłabione naczynia krwionośne pękają, skutkując zaczerwieniem oczu. Niewłaściwy demakijaż lub też jego brak najczęściej prowadzą do zapalenia spojówek – bardzo szkodliwy dla oczu jest nocny odpoczynek w pełnym makijażu. Eyeliner czy kredka, stosowane na wewnętrznej stronie powieki – tak zwanej linii wodnej rzęs, to dodatkowe ryzyko infekcji – podobnie jak przesypianie nocy w soczewkach kontaktowych. PO POMOC DO OKULISTYWciąż bardzo niewiele osób korzysta z regularnych wizyt kontrolnych u specjalistów - zazwyczaj szukamy pomocy dopiero wtedy, gdy odczuwamy niepokojące objawy. W przypadku wzroku jest jeszcze gorzej – większość bagatelizuje zaczerwienie, łzawienie czy ból oczu w przekonaniu, że to nic takiego i „samo przejdzie”. Równie niedbale podchodzimy do wyboru odpowiednich okularów. To ogromny błąd, który może nas kosztować bardzo wiele. Czy na pewno warto? /źródło - / |