Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu? |
Wpisany przez S.Z. |
czwartek, 27 lipca 2017 10:05 |
Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu?Tenis, piłka nożna, siatkówka, czy pływanie – to tylko wybrane dyscypliny, które cieszą się coraz większą popularnością wśród dzieci rozpoczynających przygodę ze sportem. O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie najmłodszych do bezpiecznego wykonywania sportu opowiada Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji w Klinice Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport, na co dzień odpowiadający za przygotowanie fizyczne Reprezentacji Polski w Piłce Nożnej, posiadający wieloletnie doświadczenie w szkoleniu polskich sportowców. Niezależnie od poziomu aktywności dziecka, czy uprawianej dyscypliny sportowej, niezbędnym elementem bezpiecznego i długofalowego rozwoju młodego sportowca jest systematycznie realizowany kompleksowy program motoryczny, dzięki któremu dzieci uczą się m.in. jak osiągać dobre wyniki w sporcie, unikając jednocześnie kontuzji. „Obserwując statystyki urazów wśród dzieci i młodzieży, widzimy że niepokojąco rośnie liczba kontuzji przeciążeniowych, a także odnotowujemy spadek ogólnego poziomu sprawności ruchowej. Trudno się dziwić takiej sytuacji, ponieważ w wielu przypadkach decyzja o zapisaniu dziecka na zajęcia sportowe sprowadza się jedynie do znalezienia klubu sportowego, czy też wykupienia karnetu. Niestety, bardzo często rodzice zapominają o tym, że każda aktywność fizyczna dziecka, wykonywana bez odpowiedniego przygotowania, jakim jest trening motoryczny może mieć negatywny wpływ na jego zdrowie. Trening motoryczny stanowi podstawę bezpiecznego treningu danej dyscypliny sportowej, a jednocześnie pomaga w osiąganiu lepszych wyników. Podczas takiego treningu, zwraca się szczególną uwagę na poprawę takich zdolności motorycznych, jak: szybkość, siła, zwinność, gibkość, skoczność, koordynacja, stabilność, dzięki czemu trening bezpośrednio przekłada się na korzyści w uprawianej dyscyplinie sportowej. Oceniając ryzyko urazu i najsłabsze obszary motoryki, trenerzy przygotowania motorycznego są w stanie precyzyjnie i efektywnie zapobiegać urazom, kształtując jednocześnie te zdolności, które są niezbędne do efektywnej rywalizacji w uprawianej dyscyplinie sportowej” – tłumaczy Remigiusz Rzepka, konsultant ds. rehabilitacji w Klinice Ortopedii i Rehabilitacji Enel-Sport. Rodzice planujący sportowe aktywności swoich dzieci – zarówno przy sporcie amatorskim, jak i zawodowym – powinni zwracać szczególną uwagę na to, aby podczas takiego treningu, pojawiały się nie tylko elementy związane z zajęciami motorycznymi, ale również elementy zintegrowane z treningiem technicznym, a więc konkretną dyscypliną uprawianą przez dziecko. Dzięki takiemu połączeniu, trener może z jednej strony nauczyć młodego sportowca jak unikać kontuzji, a z drugiej strony zwracać uwagę przykładowo na wady postawy na jakie narażone jest dziecko grające np. w tenisa. Z tej perspektywy, bardzo ważne jest, aby trening motoryczny, od którego w dużej mierze zależy to, czy dziecko będzie potrafiło bezpiecznie i efektywnie uprawiać sport, zajmował minimum tyle samo czasu co trening techniczny. /źródło - /fot. AchA, Facebook/ |
Poprawiony: czwartek, 27 lipca 2017 10:33 |