Dlaczego chorujemy - ... przyczyn spadku odporności Drukuj Email
Wpisany przez W.P.   
piątek, 16 grudnia 2016 10:46

Dlaczego chorujemy - ... przyczyn spadku odporności

Często słyszymy, że przyczyną chorób jest spadek odporności. To właśnie w momencie, gdy nasz układ odpornościowy jest osłabiony, podstępne bakterie i wirusy wykorzystują tę furtkę i wnikają do naszego organizmu powodując choroby. Dlaczego jednak nasza odporność spada? Przed Wami … przyczyn spadku odporności.

Brak odpoczynku

Zdrowy odpoczynek jest jednym z ważniejszych wyznaczników naszej odporności. Jeśli żyjemy w biegu i nie dajemy organizmowi szans na właściwy odpoczynek, to nasza odporność spada. Organizm zużywa bowiem wszystkie swoje zasoby na bieżące działania, a brak regeneracji i nie pozwala mu wrócić na właściwe tory.

Jeśli więc chcesz, żeby Twój organizm działał jak dobrze funkcjonująca machina, to dbaj o niego. Zapewnij mu odpowiednią ilość snu i daj mu szansę na regenerację. Zwolnij tempo, bo przysłowie „śpiesz się powoli” ma zastosowanie także i w tym wypadku.

Antybiotyki

Antybiotyki należą do ważniejszych wynalazków i są naprawdę ważnym orężem w walce z wieloma chorobami. Ważne jednak, by stosować je z umiarem i nie sięgać po nie przy każdej nadarzającej się okazji. Stosowanie ich przy każdej, nawet najmniejszej infekcji jest mocno nieodpowiedzialne, bo leki te, oprócz tego, że wytrują bakterie chorobotwórcze, pozbawią nas również tych dobroczynnych, odpowiedzialnych za naszą odporność.

Dodatkowym skutkiem zbyt częstego stosowania antybiotyków jest uodpornienie się bakterii na ich działanie. Antybiotyk, który zadziałał raz czy drugi, za trzecim razem może już być za słaby. Konieczne będzie podanie leku mocniejszego, co z kolei dla naszego organizmu będzie miało jeszcze gorsze skutki.

Jeśli więc nie chcesz, żeby antybiotyki wyniszczały Twój organizm, to nie zażywaj ich przy każdej, nawet tej drobnej infekcji. Poszukaj naturalnych metod leczenia opartych o składniki z babcinej apteczki. Sok malinowy, miód, czosnek czy nalewka ziołowa naprawdę potrafią czynić cuda. Pamiętaj jednak, że niektóre infekcje, np. angina muszą być leczone antybiotykiem. Jeśli jednak przy przeziębieniu czy katarze radzisz sobie inaczej, to nawet słaby antybiotyk zastosowany przy anginie powinien okazać się skuteczny.

Niewłaściwe odżywianie

Gdy odżywiasz się nieprawidłowo, narażasz swój organizm na wyniszczenie. Jeśli nie dostarczasz mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych, to w pewnym momencie zaczyna mu czegoś brakować, a objawem niedoboru mogą stać się infekcje.

Pamiętaj, że organizm ludzki, to niezwykła maszyna, która do swojego funkcjonowania wymaga odpowiedniego paliwa. Jest nim odpowiednio zbilansowana dieta, odpowiednia do trybu życia i zależna od płci i wieku.

Jeśli więc chcesz dbać o odporność swojego organizmu, to zadbaj o właściwe odżywianie. Jedz 5 posiłków dziennie i pij minimum 2l wody. Dzięki temu Twój organizm będzie na tyle silny, że w sytuacji zagrożenia postawi w stan gotowości armię swojego układu odpornościowego i infekcja zostanie pokonana.

Brak ruchu

Moda na bycie fit nie bierze się z niczego. Dowiedziono bowiem, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na odporność organizmu. Jeśli się nie ruszasz, Twój organizm jest niedotleniony, mięśnie zwiotczałe, a problemem dla Ciebie staje się nawet niewielki wysiłek fizyczny. Taka bierność osłabia odporność, a Ty pozostając na kanapie otwierasz bakteriom i wirusom kolejną furtkę, którą mogą dostać się do Twojego organizmu powodując infekcję.

Jeśli nie chcesz chorować, to zamiast siedzieć bezczynnie na kanapie rusz się i zacznij robić coś dla siebie. Możesz biegać, jeździć na rowerze, grać w tenisa czy pływać. Nie ważne, jaką aktywność wybierzesz, ważne by sprawiała Ci przyjemność. Tylko wtedy będziesz uprawiać ją z przyjemnością.

Permanentny stres

Współczesne czasy obfitują w stresujące sytuacje. Mogą one być spowodowane trudną i odpowiedzialną pracą, problemami finansowymi czy rodzinnymi. Nie jest ważne jednak, z jakiej przyczyny pojawiają się stresy, ważne, że zawsze ich stała obecność jest szkodliwa dla naszego zdrowia i negatywnie wpływa na naszą odporność.

Walcząc o wzmocnienie odporności organizmu dobrze by było unikać sytuacji stresowych. Można to zrobić poprzez wyjaśnienie pewnych kwestii w pracy czy w rodzinie. W skrajnych wypadkach, gdy to praca stanowi największy problem, warto rozważyć zmiany na tym polu. Pamiętaj, że zdrowie jest tylko jedno i często dopiero poważne kłopoty ze zdrowiem stają się przyczyną do przewartościowania życia i zmian, na które czasem jest już za późno. Nie pozwól więc, żeby życie zawodowe stało się przyczyną wyniszczających stresów. Spróbuj coś zmienić, zanim stres wyniszczy organizm na tyle, że spadnie odporność i otwarta zostanie kolejna furtka dla bakterii i wirusów powodujących infekcje.

Powyższe 5 przyczyn spadku odporności, który skutkuje ciągłym chorowaniem, wynika przede wszystkim z naszych złych nawyków i zachowań. Jeśli więc chcesz zadbać o swoje zdrowie, to zacznij dbać o siebie, a Twój organizm Ci za to podziękuje. Odporność wzrośnie, a Ty przestaniesz chorować.

Artykuł napisany przy współpracy specjalistów z http://www.amol.pl/