"zadba!j o sylwetkę" - przepis na idealną talię Drukuj Email
Wpisany przez S.Z.   
wtorek, 04 października 2016 08:13

„zadba!j o sylwetkę” - przepis na idealną talię


Chcesz zawalczyć o idealne ciało, a nie wiesz od czego zacząć? Nie musisz wprowadzać do swojego życia restrykcyjnej diety, czy wyczerpującego treningu. Wystarczy kilka dietetycznych sztuczek, proste ćwiczenia i odpowiedni ubiór, aby Twoje ciało stało się smuklejsze. Jaki jest najlepszy przepis na idealną talię? Poznaj 6 sprawdzonych sposobów, dzięki którym Twoja talia stanie się Twoim największym atutem.


Zbilansowana dieta to podstawa
Dieta bogata w bakalie i zboża, to podstawa, która pozwoli Tobie zadbać o idealną talię. Suszone owoce, orzechy i zboża, zawierają dużo witamin i składników odżywczych, a przede wszystkim są bogate w błonnik, który odpowiada za prawidłową pracę jelit. Chcąc utrzymać odpowiednią dietę, pamiętaj o tym, aby posiłki jeść regularnie i dostosować je do Twojego trybu życia. Nie zapominaj o bakaliach, które możesz dodawać np. do ulubionych sałatek. Jeśli Twój organizm potrzebuje przekąski w ciągu dnia, zapomnij o cukierkach, słodkich bułkach, czy szybkim jedzeniu, zdecyduj się na smaczne i pożywne batony zbożowe z dodatkiem suszonych owoców, orzechów i zbóż, które dostarczą Twojemu organizmowi energii i niezbędnych składników odżywczych.

 
Pamiętaj o wodzie
Jeśli chcesz utrzymać zbilansowaną dietę, pamiętaj o piciu odpowiedniej ilości wody. Przyjmowanie niedostatecznej ilości płynów, wpływa na kumulowanie się w naszym ciele nadmiaru wody. Powoduje to puchnięcie nóg i dłoni. Jeśli więc chcesz czuć się lżej i zdecydowanie poprawić efekty swojej diety pamiętaj o piciu przynajmniej 2 litrów wody dziennie. To podstawa, która zapewni organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia i pozwoli lepiej przyswajać składniki odżywcze. Odpowiednia ilość wody zbawiennie wypłynie również na pracę naszych nerek, dzięki czemu będą one mogły oczyszczać organizm z odpadów metabolicznych.


Trzymaj się prosto
Zachowanie prawidłowej postawy to podstawa, która pozwoli Ci zapanować nad utrzymaniem smukłej talii. Pamiętaj o tym, aby twoje plecy były zawsze wyprostowane, a brzuch wciągnięty. Pamiętaj o tym, aby mieć ściągnięte łopatki i rozluźnione biodra, a twoja talia będzie ładnie zaznaczona. Pamiętaj, że lekkie przygarbienie i wypięty brzuch nie powinny być Twoim znakiem rozpoznawczym! Wciąganie brzucha, to także proste ćwiczenie, które skutecznie ćwiczy jego mięśnie.


Postaw na ćwiczenia
Codzienne wykonywanie prostych i przyjemnych ćwiczeń sprawi, że Twoja talia stanie się bardziej widoczna i pięknie zarysowana. Pomogą w tym trzy proste ćwiczenia, na które wystarczy poświęcić zaledwie 15 minut dziennie: deska, mostek i przenoszenie nóg. Aby jeszcze bardziej podkreślić talię, proponujemy ćwiczenie, które doskonale znasz z dzieciństwa – kręcenie hula hop – ta znakomita zabawa zdecydowanie wysmukli Twoją talię, a jej dodatkowym atutem jest, to że możesz ćwiczyć w domowym zaciszu, w wolnej chwili np. oglądając film, czy słuchając energetyzującej muzyki. Do ćwiczeń możesz wybrać klasyczne hula hop, albo takie, które posiada specjalne kulki masujące, które spotęgują efekt ćwiczeń.

Relaksujący masaż
To zadanie, które bez problemu możesz wykonać np. podczas prysznica. Wystarczy, że przez kilka minut dziennie, będziesz wykonywała energetyczny masaż mięśni brzucha za pomocą delikatnej gąbki do mycia lub rękawicy do masażu, a zauważysz jak zmienia się ukształtowanie Twojej talii. Możesz również przeprowadzać masaż za pomocą aromatycznych olejków, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo taki masaż poprawi krążenie i pobudzi pracę jelit.


Przed wielkim wyjściem
Dobór odpowiedniej stylizacji do sylwetki, to klucz do podkreślenia swoich atutów i jednocześnie ukrycia niedoskonałości. Jeśli chcesz podkreślić talię, wybieraj sukienki z rozszerzonym dołem, szerokie paski, czy dopasowane bluzki z portfelowym wiązaniem. Dla jeszcze większego uwydatnienia swoich atutów, zdecyduj się na wybór rajstop, które doskonale wymodelują sylwetkę. Model rajstop Gatta X-TRA LINE SLIMMER, charakteryzuje się idealnym dopasowaniem do ciała i wzmocnioną częścią majteczkową, która wyszczupla brzuch i podkreśla talię. Lekka i elastyczna formuła rajstop pomaga skorygować niedoskonałości sylwetki bez uczucia ucisku. To doskonały sposób na podkreślenie Twojej talii!
Szczegóły akcji „zadBA!j o sylwetkę” można znaleźć na oficjalnych fanpage’ach Bakallandu i Gatty na Facebooku oraz na blogu www.fithunter.pl.

/źródło - /