Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu Drukuj Email
Wpisany przez S.Z.   
niedziela, 17 kwietnia 2016 09:27

Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

Przez cały rok nasz organizm narażony jest na działanie różnego rodzaju chorób, które w sposób skuteczny potrafią zbić nas z nóg. Oczywiście za przebieg, czas trwania, a także samo pojawienie się wszelkich dolegliwości w bardzo dużym stopniu odpowiada nasz układ odpornościowy.

 

To on bowiem chroni nas przed działaniem bakterii, wirusów i innych czynników chorobotwórczych. Jeżeli nie zadbamy o jego kondycje, stanie się słaby i podatny na ataki swoich przeciwników. To zaś przełoży się negatywnie na nasze zdrowie. Co więc powinniśmy zrobić, aby pomóc naszemu układowi immunologicznemu? Są na to naturalne sposoby - oto kilka z nich.

Zdrowe pożywienie
Jedną z najpopularniejszych i przy tym bardzo skutecznych metod jest spożywanie dużej ilości tak zwanej wiśni z Barbados. Acerola, bo pod taką nazwą występuje na polskim rynku, zawiera ogromne wręcz stężenie witaminy C, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a także za jego odporność. Niedobór witaminy C może spowodować między innymi zwiększoną podatność na różnego rodzaju choroby, złe gojenie się ran, ból mięśni, stawów i zębów, a także obniżenie ogólnej sprawności fizycznej. Wszystko to sprawia, że regularne przyjmowanie tego związku może zdecydowanie poprawić naszą kondycję.

Jeżeli już o jedzeniu mowa, warto wspomnieć o tym, iż wpływ na odporność mają nasze nawyki żywieniowe. Jeżeli dieta oparta jest na wielu tłustych i ciężkostrawnych potrawach, stan naszego organizmu bardzo szybko się pogorszy. Powinniśmy bowiem spożywać dużo warzyw i owoców, chudych mięs oraz pokarmów bogatych w chlorofil, witaminę C i E, a także beta-karoten. Otyłość jest stanem najgorzej wpływającym na odporność, dlatego nie możemy do niej dopuścić. Warto więc do odpowiedniej diety dodać również regularną dawkę ruchu. Powinniśmy również zdecydowanie ograniczyć różnego rodzaju używki.

Życie w zdrowiu
Pamiętać należy o tym, iż ogromna rolę w budowaniu naszej odporności odgrywa stan naszego mieszkania. Może zabrzmieć to nieco dziwacznie, ale tak, miejsce, w którym żyjemy wpływa na zdrowie. Mowa przede wszystkim o różnego rodzaju zarazkach i bakteriach, które mogą rozwijać się w naszych czterech kątach. Uwielbiają one wysoką temperaturę, dlatego dobrym sposobem jest regularne wietrzenie mieszkania.

Wielu lekarzy specjalistów podkreśla także fakt, iż naszą odporność może poprawić miód. Wystarczy łyżka dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i enzymów, które wzmacniają układ immunologiczny.

Ostatnią poradą, która przyda nam się w walce o większą odporność organizmu, jest podkreślenie wagi naszego stylu życia. Stres, brak należytego odpoczynku po ciężkim dniu w pracy, siedzący tryb życia, ubiór niedostosowany do warunków pogodowych, brak uśmiechu - to tylko kilka elementów, przez które nasza kondycja zdecydowanie się pogarsza. Zwróćmy więc uwagę na to, jak i w jakim tempie żyjemy. Czasem zatrzymanie się i spojrzenie z boku na nasze codzienne funkcjonowanie może przynieść wiele potrzebnych odpowiedzi na to, jak zadbać o własne zdrowie.

/źródło - Naturalnemetody.pl/

Poprawiony: niedziela, 17 kwietnia 2016 09:37