Jak ulżyć nogom w trakcie wielogodzinnych podróży za kierownicą? |
Wpisany przez S.Z. |
wtorek, 24 września 2019 08:40 |
Jak ulżyć nogom w trakcie wielogodzinnych podróży za kierownicą?Wielogodzinna podróż za kierownicą to nie lada wyzwanie dla naszego organizmu. Poza naturalnym zmęczeniem, przemierzanie długiej drogi w jednej pozycji może powodować problemy z kręgosłupem oraz układem krążenia. Jak sprawić by prowadzenie auta było bardziej komfortowe? Oto 4 wskazówki.
2. Wyroby kompresyjne – to np. specjalne podkolanówki uciskowe. Dzięki działaniu kompresji, krew jest w stanie odpłynąć z kończyn dolnych, mimo siedzenia w jednej i długotrwałej pozycji. Zapobiega to m.in. obrzękom i powstawaniu żylaków. Na polskim rynku tego rodzaju produkty oferuje m.in. firma Venoflex. Szeroka oferta dla kobiet i mężczyzn sprawia, że każdy może znaleźć produkt odpowiedni dla siebie. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod profilaktyki przeciwżylakowej. 3. Odpowiednia pozycja – to połowa sukcesu! Odpowiednio ustawiony fotel, plecy przylegające do oparcia, nogi niezbyt wyprostowane ani zbyt zgięte. To wszystko istotne elementy, które wpływają na komfort jazdy, a w dłuższej perspektywie na Twoje zdrowie. Pozycja za kierownicą ma ogromny wpływ na stopień zmęczenia, dlatego warto już na początku jazdy zadbać o swoje zdrowie, komfort i bezpieczeństwo. 4. Dieta i suplementacja – to istotne elementy oddziałujące na kondycję całego ciała. Na drogę, jako przekąski warto zabrać ze sobą warzywa i owoce, zamiast słodkich lub słonych przekąsek, a do picia wodę, rezygnując z gazowanych i słodzonych napojów. Małe, lecz częste łyki powinny odpowiednio nawodnić organizm. Dobrym pomysłem, jest uzupełnienie podróżnego menu również o sok pomidorowy - znajdujący się w pomidorach potas, jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który odpowiada za pracę mięśni. Warto również zadbać o suplementacje elektrolitami, magnezem i witaminami z gruby B, które pomogą w walce ze skurczami nóg. Pozytywnie wpłyną też na nasze samopoczucie oraz koncentrację, która jest niezwykle ważna podczas prowadzenia pojazdu. /źródło - / |